2026年10月23日上午，常州老年大学流瑜伽小班迎来了一场精彩的演出。同学们精神饱满、动作舒展，在流动的节奏中展现出健康向上的银龄风采，赢得了现场阵阵掌声。

　　这次演出的圆满成功，离不开年轻的邬老师的用心付出。邬老师个子很高，身材挺拔，阳光帅气又有个人魅力，往队伍前一站，就让人感受到满满的精气神。他专业扎实，讲解动作清晰到位，每一个呼吸、每一个体式都耐心示范、反复提醒。谁的动作不够舒展，他会轻声纠正;谁心里有点紧张，他会笑着鼓励。他始终把大家放在心上，提醒我们量力而行、循序渐进，让我们在安全、放松、自信的状态下一点点进步。

　　同学们也付出了许多努力。每周上课，大家认真听讲、反复练习;课后还常常互相交流、彼此鼓励。刚开始，有人担心年纪大、动作慢，有人怕做不好、跟不上节奏，但在老师的引导和同学的陪伴下，大家渐渐放下了心里的负担。一次次拉伸、一次次坚持，身体更舒展了，心态也更从容了。

　　舞台上，同学们心往一处想、劲往一处使，动作连贯、神情自然，把平时的汗水化作了最美的呈现。那一刻，大家忘记了年龄，忘记了顾虑，只留下热爱与坚持。

　　这次演出，不仅展示了流瑜伽小班的学习成果，也展现了常州老年大学学员们热爱生活、积极进取的精神风貌。愿大家带着这份自信与快乐，继续在瑜伽垫上舒展身心，在课堂里收获健康，在生活中绽放更加精彩的自己。

　　(运动健身系 何洁文)