为传承中华传统导引养生文化，丰富老年学员文体生活，助力全民健康事业发展，常州老年大学运动健身系成功展开健身气功《大舞》精品公开课。本次课程由资深教师吴长纪倾情执教，学校领导及运动健身系相关领导莅临现场观摩指导。全体参训学员沉浸式感受传统气功的独特魅力，课堂氛围温馨浓厚，教学成效显著。

　　健身气功是中华千年养生文化的智慧结晶，依托自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节三位一体的运动模式，实现强身健体、调和气血、延年益寿的养生功效，适配中老年群体的身心养护需求。而健身气功《大舞》更是其中的经典瑰宝，被誉为“脊柱的舞蹈”。它根植于传统导引养生文化，核心精髓在于“通利关节，以舞宣导”，既是老祖宗流传下来的康养良方，也是助力全民健康的优质运动载体。

　　整套功法科学精妙、循序渐进。通过髋、膝、踝、趾、肩、肘、腕、掌、指等全身各处关节的屈伸、环转与舒展，全方位梳理、柔化周身关节筋脉。同时以抻、拉、旋转、震、柔等灵动招式活动躯干，作用于脊柱与全身经络，疏通气血瘀堵、调和脏腑机能，充分诠释了中国导引养生“顺时而动、以形养神、形神合一”的文化内涵。

　　公开课现场，吴长纪老师凭借专业的教学素养与十足的耐心细致，为广大学员带来一堂有温度、有深度、重实效的养生功法课。考虑到老年学员身体柔韧性、动作接受速度各不相同，记忆力与肢体协调能力相对薄弱，吴老师秉持因材施教、耐心施教的教学原则，全程细致引领、悉心指导。她将整套复杂功法拆解为单个基础动作，逐式讲解、逐段示范。无论是站姿身形、脊柱发力要点，还是呼吸吐纳节奏、肢体舒展角度，以及各招式对应的经络养护原理，吴老师都掰开揉碎、细致解读，让老年学员听得懂、学得会、悟得透。

　　针对学员肢体舒展不到位、动作发力不精准、脊柱旋转不标准等常见问题，吴老师在课堂来回巡视，一对一纠正动作，充分兼顾每一位学员的学习进度。

　　课堂上，吴老师细致讲解《大舞》的养生逻辑，引导学员做到形、气、神三者合一，在肢体舞动中放松身心、疏通经络，真正读懂传统养生文化的内涵。

　　本次公开课全程井然有序、暖意融融。吴长纪老师严谨专业的教学态度、润物无声的育人初心、耐心细致的授课方式，得到校、系领导的充分肯定，也收获了全体学员的一致好评。大家纷纷表示，吴老师的课堂温和包容、干货满满，既能轻松学会标准功法，又能领会养生道理，每一次练习都大有收获。

　　此次健身气功《大舞》公开课的顺利开展，充分展现了常州老年大学运动健身系优质的教学质量与丰富的课程体系。未来，常州老年大学将持续深耕老年教育，推出更多优质康养课程，以专业教学守护银龄群体的健康生活，让传统养生文化滋养晚年岁月，助力广大长者实现老有所学、老有所乐、老有所康!

　　(运动健身系 张希伟)