太极是沉淀千年的中华国粹，蕴含着动静相宜、刚柔并济的东方智慧。练习太极，贵在以太极养身，以静心养心。我们这群太极爱好者，每周二下午三点都会准时相聚，跟着钱徐英老师学习太极，在一招一式里收获健康与欢喜。

　　课程伊始，我们通过关节操、八段锦缓缓热身，舒展周身筋骨，活动关节。伴着轻柔禅意的旋律，钱徐英老师躬身施教，带领大家沉浸式体悟太极之美。老师身姿端庄舒展，气韵沉稳从容，起势、云手、转身、推掌，每一个动作都标准规整、圆活连贯。带教过程中，钱老师耐心细致地为我们拆解每一个动作要领，反复叮嘱我们要沉肩坠肘、松腰落胯、气沉丹田，指导大家把动作做得更加到位。遇到动作烦琐生疏、学员姿势不到位的情况，他会走到学员队伍当中，从不同角度示范演示，一遍遍地分解动作，手把手纠正细节，温柔又尽责，确保每一位学员都能扎实掌握动作诀窍。

　　我跟随钱老师学习太极已有一年，深切感受到习练太极是一场治愈又丰盈的修行。每次上课，大家全神贯注、潜心学习，满怀热忱，沉浸在悠扬的乐曲之中。太极的妙处，在于身心双修、内外兼修。于身体而言，舒缓柔和的招式能够舒展僵硬筋骨，疏通周身气血，循序渐进调理身体，消解身心疲惫，筑牢健康根基;于内心而言，一招一式都需要全神贯注，让人放下生活里的浮躁与杂念，做到动中求静、静中养心，抚平焦虑情绪，修炼从容平和的心态。太极不追求速度，讲究张弛有度。在钱老师的悉心教导下，学员们彼此陪伴、相互勉励，在舒缓的动作中感受国粹的独特魅力，在一呼一吸之间收获内心的安宁。

　　往后，我们也会坚持练习，坚守传承国粹的初心，把太极的养生之道与平和智慧传递分享出去，让更多人拥抱健康，遇见更好的自己。

　　(运动健身系 徐敏)