恰逢天高云淡、清风徐徐的初秋，我满怀欣喜，再次走进老年大学乒乓球课堂，以运动丰盈闲暇时光，以热爱充实岁月。初秋的暖阳温柔和煦，微风拂面、清爽怡人。方寸球台之上，银球起落流转，既强健了体魄、舒展了心境，也让我在秋日静好的时光里突破局限、挑战自我。这段充实的乒乓学习时光，离不开谢教练的耐心指导，也得益于徐班长的热忱付出，让每一次秋日挥拍都满载收获与温暖。

　　乒乓球看似简单，实则十分讲究姿势、节奏与发力的高度契合。班里大多数学员都是零基础起步，随着年岁增长，肢体协调性与学习接受能力有限，初学阶段常常动作僵硬、落点失准、步伐混乱。所幸谢教练专业过硬且极有耐心，始终因材施教、循循善诱。秋日明净的教室内，他不追求速成教学，而是把复杂的乒乓球技法拆解细化，从基础握拍、站位站姿，到正手攻球、反手推球的发力逻辑，逐一细致讲解、反复示范。谢教练时常反复提醒我们口令要点：“转(腰臀)— 收(小臂)”“不要等，迎上去击球”“肩膀放松”。

　　谢教练面对学员反复出现的动作偏差，他从不急躁敷衍，而是走近学员亲身指导，纠正体态、点拨技巧，细致解答每个人的困惑。他常常勉励大家，老年参与运动，不在于竞技输赢，贵在持之以恒的坚持与日复一日的自我突破。在他科学且细致的教学引导下，我们逐步褪去初学的生涩，找准击球节奏，熟练规范动作要领，在初秋清爽的环境中，沉浸式体验乒乓球运动的技巧魅力与运动乐趣。

　　班风向好，贵在同行。我们班级积极融洽的学习氛围，离不开徐班长的无私担当与默默付出。窗外凉风习习、秋光正好，室内却是热火朝天的练习景象。徐班长自身勤学苦练，球技扎实，却从不独善其身，总是主动带动全体同学共同进步。课上自主练习时，她总会主动且耐心细致地陪伴基础薄弱的同学训练。针对同学发球不稳、衔接不畅、步伐滞后等常见问题，她毫无保留地分享练习经验，手把手示范、纠正动作，带动大家互帮互学。

　　在徐班长的带动下，班级形成了互助共进、勤学善练的良好风气。同学之间相互切磋、彼此鼓励，没有人轻言放弃，所有人都在日积月累中稳步提升，集体的温暖力量陪伴着每一个人的秋日逐梦之路。

　　银球飞舞，挥拍逐光。清秋暖阳洒满球台，每一次抬手挥拍，都是对惰性的克服;每一次来回对打，都是对自我的超越。站在球台前，我们凝神专注、舒展身姿，清脆的击球声回荡在秋日的课堂。我们挣脱年龄带来的束缚，以热忱拥抱运动，以坚持挑战自我，在汗水挥洒中感受秋日生活的热烈与丰盈。

　　岁月从容，秋光正好，热爱不息。感谢教练悉心教诲，以专业赋能成长;感谢徐班长热忱奉献，以温情凝聚集体。银球虽小，跳动着生命的活力;夕阳虽晚，映照出满天霞光。

　　如果你也向往这样的退休生活，那就来吧!一起拿起球拍，我们的故事，等你来续写!

　　(运动健身系乒乓球26620春 邓秋芬)