王老师的声音缓缓落下，我们从呼吸练习开始。吸气时，双手掌放在肋骨两侧，感受肋骨向两侧扩张，如同气球一般，将气息引入腹部;呼气时，腹部收紧、自然向内收缩，仿佛把腹中浊气轻轻排空。几轮呼吸过后，身体归于平静，思绪也慢慢沉淀下来。

　　老师开始讲解胃经与脾经。足阳明胃经起于鼻旁，循行经过面部、颈部、胸腹以及下肢外侧前缘，终止于第二趾外侧。它如同一条贯通全身的能量通道，连接着头面部与消化系统。胃经上的各个穴位各有功效：冲阳穴位于足背最高处的凹陷中，可以调理胃气、缓解胃痛;头维穴在额角发际线上 0.5 寸，头正中线旁开四横指处，常用于改善头痛目眩;颊车穴在下颌角前方，能够缓解牙痛、面颊肿痛;人迎穴在喉结旁，可降逆平喘、调理咽喉不适。

　　脾经起于足大趾内侧，顺着小腿内侧、大腿内侧向上循行，经过腹部抵达胸部。太白穴在足内侧缘，是脾经的原穴，可健脾化湿;公孙穴位于足内侧第一跖骨基底前下方，连通冲脉，擅长调理胃痛、腹胀;血海穴在膝盖内侧上方，是活血化瘀的重要穴位，能够调理月经、养血润肤。

　　老师告诉我们，脾与胃互为表里。胃主受纳腐熟水谷，像一口锅，将食物装进去进行初步消化;脾进一步磨谷消食，像一个大磨盘，主运化，将胃生化出来的精微物质输布全身，如同大地的土壤滋养万物。脾统血，主肌肉四肢，为气血生化之源;胃气以降为顺，脾气以升为健。二者一升一降，共同完成消化吸收，是后天之本，气血生化之源。肾为先天之本，一个人的先天之本取决于父母，脾胃强健，则五脏安和;脾胃虚弱，百病由生。所以要想养好脾胃，就要好好吃饭。胃主生气，脾胃在五行中都类土，黄色类土，所以黄小米和猴头菇都是养胃的最佳食物。

　　随后，我们进入体式练习。在扭转与前屈中，我感受到腹部和胃部有酸酸的感觉，好像沉睡的经络在被唤醒。但当放松休息时，那股酸胀感瞬间消散，取而代之的是一阵轻松通透。原来，脾胃经的疏通，就在这一呼一吸、一伸一展之间。

　　(运动健身系经络瑜伽25613 严玉芳)