初秋的常州，天朗气清，暑气渐消。清风携着浅秋的温润，拂去夏日的燥热，也为新学期的启程铺就了温柔的底色。每周四的清晨八点，是舞蹈系秋季2360班专属的美好奔赴。迎着熹微晨光，常州老年大学的舞蹈教室暖意渐生，我们暂别闲适假期，奔赴热爱之约，圆满开启新学期的第一节舞蹈课。

　　不同于平日的仓促练习，开学第一课，藏着重逢的温暖与全新的期许。同学们早早抵达教室，整理舞服、换上舞鞋，熟悉的面孔相聚一堂。没有陌生的疏离，只有久别重逢的欢喜，大家轻声闲谈，分享假期的日常，聊聊对新学期舞蹈学习的期待。干净通透的教室、平整光亮的舞蹈地板、温柔洒落的晨光，简简单单的场景，却让人心安又治愈。于我们这群退休学员而言，这间舞蹈教室，早已是丰盈生活、安放热爱的温暖港湾。

(图为：王薇老师带领学员舒展肢体、热身开练)

　　课堂伊始，王薇老师以温柔笃定的姿态，为新学期课程拉开序幕。摒弃刻板的说教与繁杂的条条框框，老师结合中老年学员的身体特质与学习节奏，细致梳理了新学期的学习规划。她坦言，我们深耕舞蹈，不求炫技夺人，不求出彩速成，只为端正体态、舒展身心，在日复一日的练习中塑形健体、纾解心绪、沉淀气韵，让每一次抬手、每一回转身，都饱含岁月沉淀的从容与风雅。这番贴合初心、温暖质朴的话语，抚平了大家的忐忑与顾虑，让所有人都沉下心来，全身心投入课堂。

　　(图为：王薇老师细致拆解动作、耐心指导学员练习)

　　正式训练环节，老师悉心施教、精益求精。开学首课以收心固本、塑形提气为核心，避开繁复的舞步技巧，从基础体态矫正、气息调控、站姿定型着手，循序渐进带领大家回归状态。针对假期疏于练习、肢体略显僵硬松弛的问题，她逐一纠正学员含胸、耸肩、重心偏移等细节问题，细致拆解站立提气、抬手转身、体态定格的动作要领。课堂节奏张弛有度、由简入繁，老师一遍遍示范、一对一指导，不放过任何一处细微瑕疵，用心助力大家找回肢体韵律与舞蹈状态。

　　整堂课堂松弛有度、专注有序，自有一番温柔烟火气息。年岁渐长，我们的肢体柔韧度虽不及年少之时，记谱、练韵、控形都需反复打磨、慢慢深耕，但全班学员始终满怀热忱、潜心精进。大家凝神聆听、紧随节奏，一遍遍反复锤炼基础动作，细细揣摩舞步韵律与肢体分寸，不浮躁、不敷衍、不攀比，每个人都在自己的节奏里沉淀成长，在坚持中慢慢蜕变、愈发从容。

　　融融暖意萦绕整个班级，新老学员相融相伴、互助共进。老学员主动分享练舞心得，细致提点发力技巧与体态要点;新学员虚心求教、勤勉追赶，快速融入集体与课堂。一句温柔的提醒、一次善意的帮扶，让枯燥的基础练习满是温情。这不只是一堂夯实功底的舞蹈课，更是一场老友相聚、双向奔赴、共同成长的温暖邂逅。

　　一场晨光中的起舞，唤醒了沉睡的肢体活力，丰盈了平淡的内心世界。人至暮年，最是难得心中有爱、眼中有光、脚下有路。我们跳出柴米油盐的琐碎日常，挣脱岁月沉淀的疲惫困顿，在悠扬音律中舒展身姿，在翩翩舞步中滋养身心、沉淀气质。舞蹈，让我们突破自我、遇见崭新的自己，让退休岁月告别单调庸常，让平凡日常盛满诗意与盎然朝气。

　　秋风温润，晨光正好，崭新的舞蹈征程已然启航。感念王薇老师的悉心教诲、温柔守护，感恩同窗挚友的一路相伴、携手同行。往后每一个周四清晨，我们将坚守初心、笃行热爱，以舞修身、以艺养心，在韵律流转中舒展银发芳华，在日复一日的坚持中，舞出暮年独有的优雅与璀璨!

　　（舞蹈系 蔡伟）