秋风含韵，剑光凝心。8月31日常州老年大学武当 49 式太极剑课堂如期开班。一众银发学员如约而至，执剑而立、神采昂扬，开启了新学期以剑修身、以武养心的学习之旅。

　　课堂伊始，运动健身系杨主任亲临课堂，与同学们亲切交流，送上新学期寄语。

　　杨主任首先祝贺武当 49 式太极剑班顺利开课，对学员们热爱传统文化、坚持健身养心的学习热情予以肯定。她叮嘱大家，习练剑术务必把安全放在第一位，课前要充分热身，练习循序渐进、量力而行，切勿操之过急;课堂上要尊重授课老师，勤学善思，同学之间互学互助、以拳会友，共同营造和谐融洽的班级氛围。她勉励全体学员在一招一式中感悟武道真谛，做到以意驭剑、静心修行，在学习中收获健康与快乐。

　　授课梁老师以温和而意蕴深厚的开班寄语，拉开了本学期教学的序幕：“欢迎来到武当 49 式太极剑新学期的课堂。武当剑道，精髓便是以意驭剑、身剑合一、剑神相融。今天第一课，我们便从这份剑道本心，慢慢走进武当剑术的世界。” 简短走心的话语，道出武当太极剑的核心真谛，也让全体学员沉心静气，体悟传统内家武学温润的力量。

　　武当 49 式太极剑集养生、修身、健体、悟道于一体。不同于风格刚猛的外家剑术，这套剑法秉持道家顺其自然、虚实相生的理念，讲究先修心、再修身、后修技。课堂之上，梁老师摒弃速成式教学模式，结合老年学员的身体特点与学习节奏，从剑道心法、基础理念徐徐讲起，细致拆解 “以意驭剑、身剑合一、剑神相融” 三重武学境界。

　　何为以意驭剑?梁老师讲到，太极剑不以蛮力取胜，贵在意念先行。心定则气和，气和则剑稳，以心神引领动作，以气息催动剑身，每一招起落皆由意而生，摒弃僵硬挥剑、刻意发力的习惯，让动作自然舒展。何为身剑合一?便是周身相合、步剑相随，以腰为轴心、手脚协调配合，身法、步法、剑法浑然一体;长剑是肢体的延伸，身形动则剑势生，进退圆活、连绵不断。何为剑神相融?习剑亦是修心，在一招一式的沉淀中褪去浮躁，于剑光流转中涵养心境，外练筋骨体魄，内养平和心性，这正是老年太极剑道的育人初心。

　　理论浸润人心，实操夯实基础。开班第一课共教授四个动作：起势、丁步点剑、回身点剑、仆步横扫。梁老师耐心示范标准站姿、握剑手法与基础起势，逐一纠正学员的身形姿态、握剑力度以及呼吸节奏。同学们凝神聆听、认真观摩，抬手、立身、执剑，一丝不苟打磨基础动作。教室内剑势从容，氛围静谧和谐，没有急于求成的追赶，只有从容踏实的精进，尽显银发学子笃学向上的风采。

　　班长姚蔚霞有感而发：“以剑会友，乐享桑榆;习武修心，不负韶华。” 常州老年大学武当 49 式太极剑课程，不仅为老年学员搭建起强身健体的优质平台，更以传统武学为载体，传承中华优秀传统文化，丰富老年人的精神文化生活。

　　新学期，新启程。全班学员将在梁老师的专业指导下，恪守武道本心，循序渐进、勤学苦练，在婉转流畅的剑势中强健体魄、陶冶情操，在日复一日的坚持里收获健康、收获热爱，拥有从容雅致的晚年生活。

　　(运动健身系 俞仲华)