菁菁校园，鸟语蝉鸣。伴随着满园芳菲，常州老年大学26602八段锦班圆满结业。一学期勤学苦练，学员们熟练掌握全套八段锦功法，既练就健康体魄，也修得从容心境，班级也成为校园内外一道亮眼的风景线。

　　这份满满的收获，离不开三位关键人物的付出。

　　先来夸夸我们的班主任龚丽娜老师。每节课前，她都会先来教室打开窗户通风透气，让学员有一个上课环境;课间她会做好学校、老师、学员之间的各种协调关系，解决学员遇到的难题与困惑，始终为共建 5S 校园尽心尽力。

　　再来夸夸悉心教导的吴长纪老师。课堂上，吴老师逐式拆解动作，从站姿、抬手到转身、落脚，细致纠正每一处动作偏差，不厌其烦反复示范，耐心解答每位学员的疑问。面对零基础、动作协调性较弱的学员，她放慢节奏、一对一指导，兼顾不同学员的学习进度，让所有人都能稳步跟上课程，吃透八段锦功法精髓。

　　还要夸夸我们的陈育班长。班级稳步发展，班长功不可没。课前课后，她全程录制完整练习视频，第一时间分享至班级群，方便大家居家复盘巩固。不少学员课后记忆模糊，便对照视频反复揣摩、分段练习，线上线下联动练习，形成浓厚自学氛围，班级整体水平稳步提升。

　　课内勤学不辍，课外晨练如常。清晨的红梅公园晨曦如诗、新荷初绽，学员们都会自发准时集结在此，整齐演练八段锦。行云流水的招式、平和舒展的身姿，洁白的练功服与绿水青云相融，成为红梅公园极具辨识度的晨练景致，也让常州老年大学八段锦班声名远扬。

　　八段锦动作舒缓柔和，适配全民养生需求，长期习练益处良多。整套功法以形导气、以气养身，舒展肩颈腰背、疏通周身经络，有效缓解各阶段人群常见的关节酸痛、气血不畅等问题;深长匀缓的呼吸调节脏腑机能，既能改善睡眠、舒缓心绪，也能增强肢体平衡能力、降低跌倒风险。不用剧烈运动，便能实现身心同养，是特别适配银发群体的天然养生良方。

　　岁月虽染白双鬓，热爱从不褪色;流金岁月，不负韶华时光。在此结业之际，我们热忱欢迎广大热爱生活、喜欢锻炼的朋友加入八段锦习练队伍。坚持功法养生，在一呼一吸间调养身心，一招一式中焕发活力，让我们的生活生生不息，康健常伴!

　　(运动健身系 张希伟)