6月21日，时光恰好。这天是白昼最长的夏至、饱含温情的父亲节，又值端午小长假，同时也是国际瑜伽日，四重特殊节点相逢，让平凡的日子满是欢喜。在这“四喜临门”的特殊时刻，常州文体精英瑜伽联谊文艺专场汇演于中吴广场圆满举办。我们24809班“悦瑜伽社团”的成员，也以一场舒展优雅的内观流瑜伽表演，为这个特别的日子留下了独属于我们的温暖印记。

　　想起昨日的演出场景，心中依旧暖意融融。由衷感谢常州老年大学运动健身系各位领导与老师，是他们牵头搭建了这个充满温情的展示平台，才让我们这些老年大学最最普通的一群人，有机会站在聚光灯下，真切展现瑜伽带给自身的蜕变。这次我们带来的表演，是一首经典老歌《千千阕歌》的内观流瑜伽，这首歌承载一代人的青春记忆，柔缓的旋律与内观流瑜伽“跟随呼吸、感知自我”的内核恰好契合。我们希望台下观众伴着熟悉的曲调，暂时卸下生活琐碎带来的疲惫，沉浸式感受身心舒展放松的美好。

　　舞台上短短几分钟的表演，背后是全体成员日复一日的刻苦练习。大家看到的每一个从容的伸展、每一个稳定的平衡，都是我们在张老师的指导下反复抠细节、反复打磨动作出来的。一招一式间，沉淀出我们在日复一日的练习中攒下的优雅与笃定。这次参演的同学里，有肩膀旧伤未愈、每次抬臂都要忍着酸痛的姐姐;有正在接受中医调理、练习完还要赶去做理疗的同学;还有这学期才第一次接触内观流的新学员。尽管我们大都没有丰富的演出经验，对动作也难以做到尽善尽美，可我们从没想过放弃。练习时，老学员们会热心、主动地给新学员抠细节，新学员进步很大。我们是一个默契的团队，练习中没人拿自己的进度和别人比，也没人评判谁的动作不够完美，耳边始终是暖心的鼓励：“我帮你调整下姿势”“你刚才这个平衡做得特别好”的鼓励，那种大家朝着同一个方向使劲、彼此托举的氛围，比任何高难度的动作都更动人。

　　演出的那一刻，站在聚光灯下，熟悉的《千千阕歌》响起来的瞬间，所有的紧张忽然都散了。我们跟着音乐的节奏调整呼吸，抬手感受清风拂过指尖，俯身体会脊柱缓缓舒展，保持体式时感受双脚扎根地面的安稳。台下的掌声好像很远，身边同伴的呼吸声好像很近。我们忘了这是一场演出，只记得当下的舒展，只记得呼吸起伏里的平静，原来所谓“美好”，从来都不在遥不可及的未来，而藏在专注自身的每一个当下。

　　每周二下午走进瑜伽教室，看到张老师甜甜的笑容，看到熟悉的同学们凑在一起分享最近的练习心得，都觉得心里特别踏实。瑜伽带给我们的从来不是完美的身材，而是和自己的身体和解的从容，是一群志同道合的伙伴彼此陪伴的温暖。如果你也想找个地方慢下来，放下生活里的焦虑和疲惫，欢迎你加入我们24809班内观流瑜伽大家庭，我们跟着张老师一起，在一呼一吸之间，慢慢遇见更舒展、更从容的自己。

　　(运动健身系内观流瑜伽24809班 宗维 )