初遇舞蹈：打破暮年的沉寂

　　告别忙碌的职场生活，褪去琐碎的日常烟火，我曾固执地以为，人到暮年，生活便只剩安稳与平淡。随着岁月流转，青春的朝气与鲜活的活力，也终将随着年华慢慢远去。直到我走进常州老年大学，坚守每周四上午8:00的舞蹈课堂，跟随王薇老师潜心学舞，才终于寻觅并解锁了专属于自己的“年轻”密码：年轻无关岁月年轮，而在于终身成长的热忱，在于永远热爱生活的本心。

　　每周四上午8:00，温柔的晨光铺满舞蹈教室，悠扬的旋律准时响起，这是我一周之中最治愈、最满心期盼的美好时刻。未曾接触舞蹈之前，我的退休生活平淡单调、乏善可陈。长期闲散久坐的生活状态，让我的身体体态僵硬、精神萎靡倦怠，时常心生感慨，叹岁月匆匆、催人老去。怀揣着一份尝试的初心，我报名了老年大学的舞蹈课程，就此与舞蹈温柔结缘，开启了一段向阳而生、不断蜕变的成长之旅。

　　初入课堂，年过花甲的我，心中满是忐忑与不安。常年疏于舒展的肢体早已僵硬笨拙，既没有丝毫舞蹈基础，也缺乏节奏感，简单的站姿、抬手、移步，于我而言都是不小的挑战。看着身边同学们动作轻盈、舞姿流畅，我却手脚生硬、姿态别扭，常常跟不上音乐节拍，频繁出错、屡屡滞后。一时间，自卑与胆怯萦绕心头，我也曾动摇犹豫，萌生过放弃学舞的念头。

　　师者如光：温柔陪伴中的蜕变

　　所幸，我遇见了温柔细致又专业尽责的王薇老师。她十分了解老年学员的身体状态与学习节奏，从不以严苛的标准要求我们，始终以耐心包容、温柔陪伴，静待我们每一点进步、慢慢成长。课堂之上，王薇老师逐句梳理节奏、逐个拆解动作，从基础的体态站姿、气息把控，到灵活的转身走位、肢体舒展，每一个细节都亲自示范、反复讲解。遇到大家难以掌握的难点动作，她会一对一指导、手把手纠正，细致入微地教我们发力技巧和形体要领。

　　她常常温柔地告诉我们，老年人学习舞蹈，不求技艺精湛、速成出彩，只为舒展筋骨、愉悦身心，敢于尝试，坚持坚守，便是最好的收获与成长。

　　老师温暖的话语、真诚的鼓励，彻底驱散了我内心的顾虑与胆怯。

　　自此，每周四上午8:00的舞蹈课堂，我始终风雨无阻、准时赴约，认真对待每一节课，潜心打磨每一个舞蹈动作。

　　点滴坚守，终有蜕变;日积月累，终见微光。日复一日的反复练习中，练功的酸痛与疲惫，都化作了成长最珍贵的勋章。

　　我从肢体僵硬、体态佝偻、跟不上节拍的初学者，慢慢蜕变为身姿挺拔、动作舒展，能够从容伴着旋律翩翩起舞的学习者;从昔日怯懦羞涩、不敢抬手展示的拘谨模样，变得自信从容、尽情享受舞动的美好时光。

　　以舞致青春：解锁“年轻”的真谛

　　舞蹈赋予我的，从来不只是简单的技艺进步，更是由内而外的身心丰盈与状态蜕变。坚持学舞以来，我的筋骨得以舒展，体态愈发优雅端庄，彻底告别了往日的萎靡倦怠，整个人的精神面貌焕然一新。悠扬的旋律萦绕耳畔，所有生活的琐碎烦恼、岁月的焦虑迷茫，都随风消散、烟消云散，内心愈发平和豁达、向阳开朗。

　　温暖融洽的课堂氛围，也让我收获满满、倍感温暖。志同道合的同学们相伴相随、彼此鼓励，没有攀比的压力，只有纯粹的热爱、温柔的同行。我们一同挥洒汗水、一同突破自我、一同稳步进步，在日复一日的学习相处中，收获了真挚纯粹的情谊，让平淡的退休生活变得充实鲜活、热气腾腾、充满暖意。

　　从前的我总以为，年华老去便是止步不前，人生自此再无新的成长。

　　而今，在常州老年大学的课堂里，在王薇老师的悉心教导下，我以舞修身、以舞养心、向阳成长，彻底读懂了岁月的真谛，解锁了深藏心底的“年轻”密码：岁月可以增添白发与年轮，却无法禁锢热爱生活的本心;年龄可以岁岁增长，人生的成长永远没有终点。真正的年轻，是终身学习的热忱，是突破自我的勇气，是历经世事沧桑，依旧蓬勃向上、热爱生活的人生姿态。

　　晨光依旧温柔，舞步从未停歇，终身成长不止，心中热爱不息。如今的我，早已褪去暮年的平淡与沉寂，在每周四上午8:00的舞蹈时光里，不断收获美好、持续沉淀成长。往后余生，我会格外珍惜老年大学宝贵的学习时光，紧跟王薇老师的步伐，潜心练习、坚持舞动。以热爱对抗岁月，以成长留住芳华，在温柔的银发年华里，永远珍藏、持续守护这份独属于自己的“年轻”密码，岁岁精进，岁岁成长。

  （舞蹈系 蔡伟）