5月27日下午，由常州老年大学学工处与运动健身系联合主办的公益大讲堂《解密睡眠·乐享幸福》在2号楼二楼2209报告厅如期举行。来自各院系的学员们齐聚一堂，聆听常州市第一人民医院神经内科专家练学淦主任医师带来的精彩讲座。

　　随着年龄增长，许多老年朋友面临入睡困难、夜醒频繁、白天精神不济等睡眠问题，甚至因此影响记忆力和整体健康状况。本次讲座正是聚焦这一普遍关切，帮助大家科学认识睡眠、改善睡眠质量，提升晚年幸福感。

　　练学淦主任医师是常州市第一人民医院神经内科副主任，具有近20年的神经内科临床经验。讲座中，他从睡眠的基本机制入手，结合老年人群常见睡眠障碍，深入浅出地讲解了失眠的成因、危害及科学应对方法。他还特别强调了良好睡眠习惯、情绪管理与日常运动对改善睡眠的重要作用。

　　“我以前总觉得晚上睡不好是年纪大了没办法的事。今天听完练主任的讲解，才知道很多问题是可以调整合改善的。比如睡前不要吃太饱、白天适当活动、固定时间上床，这些方法我都打算试试。”有学员分享道。

　　讲座现场气氛专注而温馨，学员们认真听讲、积极提问，练主任也耐心细致地一一解答。大家纷纷表示，这样的讲座贴近生活、实用性强，不仅学到了科学的睡眠知识，更增强了健康管理的信心。

　　活动持续了一个半小时，取得了良好的反响。常州老年大学表示，今后将继续联合专业机构，推出更多贴近老年群体实际需求的健康公益讲座，助力学员们在学习知识的同时，拥有更健康、更幸福的生活。

　　(学工处)