5月27日上午，由“快乐天地”心理咨询室主办的心理沙龙《冥想体验——探寻专注与暗示结合的奥妙》在心理咨询室如期举行。本次活动吸引了15名学员积极参与，在带领者高海燕老师的引导下，大家共同体验了一场深度心灵之旅。

　　本次沙龙以“冥想”与“暗示”的结合为主线，围绕“专注+暗示”的实践练习展开。活动伊始，高老师为大家解读了冥想的本质与暗示的心理机制，帮助学员们建立对两种心理工具的科学认知。

　　随后，学员们依次进行了“感觉统筹训练”“洒扫练习”以及“专注+暗示结合练习”。通过呼吸、声音与意念的引导，大家在安静的氛围中逐步进入深度专注状态，学会觉察内在声音，释放负面情绪，提升心力与定力。

　　有同学分享道：“一开始我总是静不下来，脑子里全是琐事。但在高老师引导我对自己反复默念‘我可以放松’之后，肩膀真的慢慢松开了，呼吸也变得平稳。后来整个人像换了一种状态，特别神奇。”

　　在最后的分享环节，更多学员也纷纷表示，通过这次体验，不仅缓解了日常的焦虑与疲惫，还收获了与自己内心对话的全新方式。有学员感慨道：“以前总想着要把一切想明白，今天学会了信任生命本身，感觉轻松了许多。”

　　活动持续了一个半小时，现场氛围宁静而温暖。此次沙龙不仅为参与者提供了实用的心理调节方法，也进一步推动了校园心理健康文化的建设。

　　“快乐天地”心理咨询室表示，未来将继续开展更多形式多样的心理成长活动，帮助师生在快节奏的学习与工作中找到内心的平衡与力量。

　　(学工处)