悠悠岁月不老，运动焕新人生。近日，常州老年大学 2026 年春季运动健身系教学成果展顺利举办，一众银发学员齐聚一堂，以舒展身姿展现学习成效，勾勒出晚年生活最美的模样。

　　伴随着舒缓轻柔的乐曲，普拉提基础 26607 春季班成果展演正式拉开帷幕。学员们从容有序地走上场，跟随节奏缓缓舒展肢体。吸气沉肩，呼气收腹，屈伸、扭转、拉伸，动作整齐划一。抬手托举沉稳有力，俯身延展轻柔优雅，每一个动作张弛有度，将普拉提力量与柔美相融的特点尽数展现。很难想象，眼前身姿挺拔、体态轻盈的学员，曾经大多饱受肩颈酸痛、腰背僵硬的困扰。

　　课堂上，张丽老师因材施教，结合老年人身体特点调整动作难度，耐心讲解呼吸要领与发力技巧，细致纠正姿态偏差。学员们持之以恒、勤学苦练，从起初肢体僵硬、动作生疏，到如今灵活把控身体节奏，身心都迎来可喜改变。长期练习不仅改善了体态，告别驼背含胸，舒缓了关节不适，更增强了身体平衡能力与核心力量。

　　运动不止强健体魄，更丰盈精神世界。练习普拉提的时光里，大家褪去日常琐碎烦恼，在一呼一吸间沉淀内心，彼此陪伴切磋，欢声笑语萦绕课堂。曾认为年龄束缚活力的学员，如今个个神采奕奕，眉宇间满是自信从容。

　　这场成果展，既是一学期教学成果的缩影，更是银龄群体热爱生活、积极向上的生动写照。普拉提运动为晚年生活注入鲜活元气，岁月从容，健康相伴，学员们以运动书写风采，活出属于自己的精彩夕阳时光。

　　(运动健身系26607班 韩文莉)