时光缓缓流淌，在常州市老年大学瑜伽班的日子，已成了我们退休生活里最温柔惬意的时光。在这里，我们遇见了美丽温婉的瑜伽老师王苏成，结识了一群志同道合的同窗挚友，更有热心尽责的班长默默付出。点点滴滴，都化作心底最温暖的珍藏。

　　初次踏入瑜伽教室，大家大多是零基础，肢体僵硬、动作生疏，心中满是拘谨。我们担心动作不到位出丑，怕老师嫌弃我们笨拙，可老师始终耐心温柔，没有丝毫急躁。她兼顾我们每个人的身体状况与年龄特点，放缓教学节奏，从最基础的呼吸调息、简单拉伸开始，手把手纠正每一个动作。她轻声示范，细致讲解发力要点，提醒我们循序渐进、量力而行，不勉强自己，在舒缓的体式中放松身心、修养心性。

　　课堂上，她温柔亲和，耐心指点每一位同学的不足;课后，她贴心叮嘱大家居家练习的注意事项，关心每个人的身体状况。老师不仅教会我们瑜伽体式，更教会我们平和从容、热爱生活的心态。她用专业与温情，陪伴我们褪去岁月浮躁，在一呼一吸间舒展身心。这份谆谆师恩，如春风化雨，温润心田，让我们常怀感恩之心。

　　一个温暖的班级，离不开老师的引领，更离不开班长的无私奉献。我们的班长周燕，始终把班级事务放在心上，默默为大家服务。课前，她提前来到教室，拖地清洁、整理瑜伽垫，为老师和同学们做好上课准备;课上，协助老师打理班级事务，提醒大家跟上节奏;课后，录制练习视频方便大家复习，及时通知上课安排，耐心解答同学们的各类疑问。哪位同学有事请假落下课程，她会热心告知所学内容;班级大小琐事，她从不推诿，任劳任怨、不求回报，只为让瑜伽班始终井然有序、温暖和睦，用责任与热心撑起班级的暖心港湾。

　　最珍贵的，还有朝夕相伴的同学情谊。我们来自各行各业，褪去职场身份，因瑜伽相聚一堂，成为无话不谈的老友。课堂上，我们彼此鼓励、相互纠正动作，一起慢慢进步;休息时，我们闲话家常，分享生活趣事与养生心得，畅谈心境。有人遇到烦心事，大家暖心开导;谁有难处，众人热心相助。没有陌生隔阂，没有攀比纷争，只有真诚相伴、包容与互助。

　　每一次拉伸后的相视微笑，每一次课后的结伴同行，每一句暖心的问候，都沉淀成浓浓的同窗情。岁月染白了发丝，却让这份晚来的友谊愈发醇厚绵长。

　　流年向晚，瑜伽相伴;师恩浩荡，铭记于心;班长奉献，温暖流年;同窗情谊，岁岁留香。感恩老年大学让我们相逢，感恩老师的悉心教诲，感恩班长的默默坚守，感恩同学们的真诚相伴。这份温暖的缘分，终将成为晚年时光里最美的风景，温柔岁月，温暖余生。

　　(运动健身系 盛承丽)