2025年3月，一次偶然的机会，我报名进入常州老年大学 21802 班，跟随徐俊杰老师学习太极。在系统学习《陈式新架一路》《陈式 56 式》之后，我又跟着徐老师学习了《陈式新架二路》《云水扇》《华武扇》《陈式 49 式单剑》……

　　生活中，我们被工作与各种角色占据大部分时间，真正属于自己的时光少之又少。然而，因为有太极相伴，我们始终乐此不疲地付出、努力、知足、幸福。因为有太极相伴，我们在平淡时光里，一如既往收获着真诚与快乐。徐俊杰老师，不仅是我们修习太极路上的引路人，更是我们晚年求学途中最贴心的良师益友，他是照亮我们平凡岁月、温暖每一位学员的一束光。

　　一、以恒心淬炼时光‌，以温柔涵养初心

　　初识徐老师，便觉他平易近人、授课耐心细致。他从不以高姿态自居，总是面带微笑，用温和的目光关注每一位学员。无论初学还是老学员，都能在他的课堂上感受到温暖与关怀。

　　初入太极之门时的青涩，至今历历在目。步入中老年，我们的身体协调性、记忆力大不如前，学习太极招式、领悟太极身法，总会遇到数不清的困难。是徐俊杰老师，始终怀着十足的耐心与赤诚的爱心，不厌其烦一遍又一遍地拆解每一个招式，慢之又慢地示范每一次身法，弯腰俯身悉心纠正我们的动作偏差。他的教学风格严谨细致，理论与攻防实战并重：从太极拳的身架构架、逻辑与基本元素等理论讲解，到太极拳招式的分解、实用攻防等多维度的表达示范，一招一式每个环节都用精细解读的方式层层递进。记得在陈式云水扇的教学中，“收右脚、撤步开扇、下压、提膝开扇，上步、移重心……”口令精准，逐招示范，一个动作反复演示多遍，始终耐心十足。他常说，太极在中国传承数百年，每一招一式都有其攻防意义与文化内涵，承载着中国古典力学思维。随意删改，只会造成文化基因的不可逆流失，是对中华文化的不尊重，也是对传承的不负责。他性情豪爽，在课堂教学中诙谐幽默，把太极动作与日常生活、工作中的动作结合，让学员一听就能理解，并能加深记忆，在轻松的课堂环境中提升技艺，得到了学员们的高度认可。无论我们反复出错、进度缓慢，他从无一丝厌烦，始终用温和的话语鼓励我们，用专业的指导帮助我们，让我们在笨拙练习中慢慢找准方向、重拾信心，以温柔涵养初心。

　　二、以温情凝聚道场‌ 以榜样引领前行

　　徐俊杰老师不仅在课堂上严格要求、规范动作、高标准引领，更始终严于律己，不断精进提升自我。在刚结束的 2026 年全国太极拳公开赛(江苏赛区)中，他荣获男子 E 组个人拳术、器械两项第一名。他以榜样的力量，激励我们在太极路上修身养性、步履不停。

　　记得在跟着徐老师初学陈式83新架一路时，我了解到这种套路特点外柔内刚、柔中藏刚、发劲时的弹抖冷脆或许能帮助我们放松身心，减轻日常的压力。然而，随着学习的深入，我逐渐发现太极拳远不止于此。它不仅仅是一种运动，更是一种哲学，一种修身养性的方法。在学习太极拳的过程中，徐老师让我深刻体会到了“以柔克刚、以静制动”的精髓。每一个动作都要求放松身心，用意不用力，通过调整呼吸与动作的协调，达到内外合一的境界。这种体验，对于我这个平时习惯于快节奏生活的人来说，无疑是一种全新的挑战和享受。每当看到学员们学会并打出规范的动作时，徐老师总会由衷感慨：“我要成为那束光，无论走到哪里，都能照亮周围的人，付出与给予，才会获得深深的幸福感，这也是传承人的责任与担当。”

　　三、以太极滋养人生‌ 以平和安渡流年

　　“师者，传道授业解惑也。”徐老师把自己的技艺、感悟与经验，毫无保留地传授给学员们。他的教学成果不仅体现在比赛成绩上，更体现在对学员们的深远影响中。在他的课堂上，学员们不仅学到了太极拳的技艺，更收获了健康与快乐。他是我们的心灵导师，也是学员们晚年求学路上的良师益友。他用自己的行动诠释着师者风范，成为众多老年学员心中的一盏明灯。

　　记得我习拳以来首次参加的比赛是“世太杯”第十届陈家沟太极功夫精英赛。当时心情非常紧张，徐老师一遍遍纠正我比赛动作，鼓励和传授比赛经验，让我放平心态，尽力就好。最终第一次参加比赛的我，获得了“陈家沟太极功夫精英赛”女子E组传统陈式太极拳的银牌。之后，徐老师又鼓励我参加2025年江苏省武术锦标赛暨首届武术段位大奖赛，我收获了女子段位太极拳类(拳和器械)总分第八名，并获得了金牌。徐俊杰老师是我晚年生活中遇到的“良师益友”。他也是无数老年人心中的一盏明灯。跟着徐老师习拳收获了成果，通过努力我获得了中国武术协会颁发的《中国武术五段》称号。

　　太极，是动静相宜的修行，是身心合一的滋养。在徐俊杰老师的悉心指引与言传身教下，我们于一招一式间沉淀心性，在一呼一吸中安顿身心，以拳悟道，以静养心，以平和安度岁月流年……

　　时光清浅，幸遇良师。感谢徐俊杰老师以太极渡人，以温情暖心，陪伴我们走过岁岁年年，温润慢慢流年。此生拳缘，师恩难忘。我们将携这份教诲与感动，继续在常州老年大学静心习拳，从容生活，永远感念师恩。

　　(运动健身系 俞仲华)