常州老年大学的校园里，2号楼一楼的《快乐天地》心理咨询室，暖意融融。4月29日上午9时，高海燕老师主讲的《初识冥想——体会放空的美妙》心理沙龙悄然开启。教室里迎来了一群特别的“首批学员”——校级志愿者团队的十多名成员。他们分别来自书画、舞蹈、太极等系专业，在沈红老师带领下，以第一批学员的身份准时步入课堂。这是这支年轻队伍的首次集体亮相：没有服务任务，只有全身心地投入与体验。

　　窗外雨声淅沥，室内思绪飞扬。高老师娓娓道来，引经据典，从古人“致虚极，守静笃”的智慧，讲到现实生活中化解焦虑的生动案例与实用方法。她将冥想与书画、太极、舞蹈、瑜伽相类比——书画者凝神泼墨，太极者以意导气，舞者身心合一，瑜伽者呼吸相随，皆在动静之间寻得内心的放空与专注。原来，冥想并非高深莫测，它与大家日常所修的课程殊途同归，都是回归当下、滋养心灵的路径。

　　随着高老师温柔的引导，大家缓缓闭上双眼。一呼一吸间，试着卸下纷扰，走进内心的空旷与宁静。那一刻，时间仿佛停驻，只有心灵在与自己轻轻对话。

　　冥想结束后的感悟环节，格外动人。学员们逐一结合所学课程分享心得：舞蹈系的同学感叹，放空之后身体更加轻盈流畅;学太极的赵卫红同学体会到，冥想与“以意导气”异曲同工;学瑜伽的程红同学微笑着分享，这是一次深度的身心连接……志愿者们发言时，话语里更添一份深情：“作为志愿者，我们先要滋养自己，才能温暖他人。今天的体验，是送给自己的礼物，更是未来服务的底气。”

　　掌声与笑语交织，温暖在教室里流淌。课后，沈红老师欣慰地说：“虽是初次以学员身份参与，但大家用最投入的姿态，为团队首场活动画上了圆满的句号。”

　　微光成炬，初次奉献亦精彩。这场春雨中的心灵之约，不仅照亮了每位参与者的内心，更温暖了整座校园。从今天起，这支来自各系、满怀热忱的志愿者队伍，将带着这份宁静与力量，把光与爱传递给更多人。

　　(学工处[志愿者部] 陈鹏举)