3月21日，春日暖阳倾洒大地，给世间万物都披上了一层温柔的金色光辉。莱蒙商业中心三楼，常州老年大学 “悦” 瑜伽社团的学员们满怀期待与热情，在张丽老师的带领下，开启了新学期的首次公益排练，让瑜伽的柔与暖，在春日里悄然绽放。

　　排练现场，经典老歌《千千阕歌》轻柔舒缓的旋律缓缓流淌，沁入每个人的心间。学员们伴着悠扬的曲调舒展身体，抬手、弯腰、展臂、屈膝，每一个动作都如灵动的画笔，在春日的美好画卷上勾勒出优美流畅的线条，尽显活力与生机，将瑜伽的柔美与优雅展现得淋漓尽致。

　　排练过程中，张丽老师始终细致专业，穿梭在学员中间悉心指导。“注意脊柱的延展，让身体向上生长”“屈髋翘臀，感受臀部的发力感”“吸气舒展身躯，把气息带到身体的每个角落”“呼气收缩身躯，排出体内的浊气”，一句句精准的口令，一次次耐心地调整，老师不放过任何一个细节，细致纠正着每位学员的体式与呼吸节奏，助力大家找到最舒适的练习状态。

　　一个半小时的排练时光转瞬即逝，在张老师的悉心指导下，学员们不仅重温并熟练掌握了《千千阕歌》内观流瑜伽的完整序列，更在动作的精准度与流畅度上实现了显著提升。春日的瑜伽练习，犹如一场及时的春雨，缓缓滋润了学员们经过一冬略显僵硬的身躯，让身体重归舒展与轻盈。同时，作为班级的领头羊，社团成员也更加坚定了信心，为后续带领全班学员参与学校成果展示做好了充分准备。

　　春日暖阳里，瑜伽垫上的每一次舒展，都是对生活的热爱;每一滴汗水，都在书写着晚年生活的精彩。老年大学 “悦” 瑜伽社团的学员们，以瑜伽为媒，在柔与韧的练习中遇见更好的自己，也让老年生活充满别样的光彩。愿这份对生活的热忱与美好，感染更多志同道合的伙伴，一同加入这个温暖的集体，在瑜伽中享受时光，悦动生活!

　　(运动健身系24808班 宗维)