仲春二月，陌上花开，万物更新，一年之计在于春，新的学期又开始了。

　　今年，经过了一个比较漫长的寒假，老年大学又迎来了开学季。沉寂了一段时间的班级学习群，又“叮叮咚咚”地热闹起来，第一个给同学们发来学习提醒的，是我们排舞班的任课老师杨春红。她说，因为大家休息了一段时间，为了尽快恢复体能，大家现在可以把之前学的舞蹈练习起来。看到老师的提醒，想到即将到来的学习生活，我的心情也跟着快乐起来。

　　在常州老年大学，报杨春红老师班学习舞蹈，已经第四个学期了。说起杨老师，给我最深刻的印象，就是她灿烂的笑容，不管是在课堂上教学，还是校园里偶遇，每一次见到她，她总是笑嘻嘻的，她的娃娃脸加上她的快乐表情，曾让我误会她还是个年轻姑娘，没想到她的孩子都上大学了，果然爱跳舞的人，看起来总是让人感觉很年轻。

　　杨春红的舞蹈课，每周有两节课。课堂上，老师情绪高涨。从未见过她用严肃的口吻讲课，课堂语言幽默风趣，一遍遍示范教学，不厌其烦。即使遇到大家集体忘了上一节课某个动作，她也只会笑嘻嘻地说：“你们就气我吧!”在大家的欢笑声中，我们继续新课程学习。课堂上的学习和练习时间，也是同学们的一段快乐的时光，随着音乐翩翩起舞，不仅舒展了我们的肢体，也打开了我们的心扉，让我们放松身心，愉悦心情，心态也变得年轻起来。

　　杨老师舞蹈教学的另一个特点是，基础练习动作设计有节奏且很合理，适合我们老年学员的身体特点。学好舞蹈，压腿、下腰等基本功练习必不可少，对我们班同学来说，有一部分人年过六旬、七旬，肢体僵硬，手脚不灵活，各种老年病也逐渐上身了。因此，在基本功练习时，会有很多难度，拉不开腿，下不去腰。杨老师针对这方面的问题做了一番研究。她设计的形体练习动作，适应了同学们的年龄特点，不一味追求难度，而是循序渐进。比如，为了练习“开胯”动作，她让我们坐在地板上练习，难度小，也能达到同样的效果;扶着把杆“踢腿”，稳定性、安全性就提高了不少。杨老师在适合老年人特点的舞蹈教学上，花了不少心思，也起到不错的效果。

　　这几个学期以来，我们在这个班学习，学会了舞蹈的一些基本跳法。不管是以少数民族元素为主的藏族舞、新疆舞、瑶族舞，还是具有民族舞特点的《太湖美》《美丽中国》等系列舞蹈，都让我们深刻地感受到舞蹈的魅力，找到乐趣，放松身心。一堂堂课，也是一场场美的体验。

　　舞蹈，是老年人晚年生活最美好的“养生方式”。它不仅能活动筋骨、强健体魄，更能愉悦心情、丰富生活。新的学期，新的开始，让我们跟着杨老师学习舞蹈，和同学们一起学习、练习、展示，让晚年生活更充实、更有乐趣、更有尊严。跳出健康，舞出自信，收获幸福多彩的晚年生活。

　　(舞蹈系 李燕萍)