今天是2026年3月13日，星期五，常州老年大学形体舞24605班的开学第一课，学习美美的《江南烟雨十年灯》。

　　课前，谈老师照常带领大家进行热身，对颈、肩、腰、腿逐一进行关节拉伸韧带，引导学员们舒展身体，调整呼吸，为接下来的学习做好充分准备。

　　这支舞动作优美，但意境很深。为了让姐妹们更好地掌握，谈老师把每一个动作都拆解得特别细致、通俗易懂。我来帮大家把这些教学要点仔细梳理一下，方便课后复习。

　　首先是拿扇子和开合的学问。 谈老师强调，扇子不是道具，而是手臂的延伸。“开扇”的时候，不能光用腕子的力气，要想象清晨推开一扇窗户，气流顺着手臂传到扇骨，“唰”的一下打开，要脆、要利落，代表烟雨散去、天光初现。“合扇”的时候要温柔，像慢慢收起一封旧信，动作要缓，扇子轻轻贴在手腕边，代表着夜晚的宁静和思绪的收回。

　　“以扇遮面”这个动作，谈老师亲切地说：很多姐姐一开始容易把扇子举得太高、挡得太实。我教大家一个窍门：想象你站在江南小巷的屋檐下，雨丝斜飘进来，你用扇子半遮着脸，既挡雨，又想偷偷看一眼远方的来人。所以扇子要在鼻子和下巴之间，眼神要从扇沿边透出去，要那种“犹抱琵琶半遮面”的含蓄和期待。

　　谈老师再次强调，大家要注意哦!“指扇远望”——当扇子打开指向斜前方时，眼睛不能死盯着扇尖，而是要顺着扇子指引的方向，看向远方。谈老师说，这就像你站在石拱桥上，指着河面上渐行渐远的乌篷船。所以眼神要放空、要悠远，仿佛真的看到了十年间的过往云烟。

　　总之，这支舞不只是做动作，更是用扇子讲故事。希望大家记住谈老师的教导：手到、眼到、心到，咱们才能跳出属于自己的那份江南韵味。

　　(舞蹈系 沈伟莉)