新学期伊始，健身气功春季班在2506教室正式开课，我与同学们齐聚一堂。在谢珍娣老师的带领下，开启了新一期的修习之旅。我与谢老师的结缘始于2024年3月，彼时跟随老师学习了马王堆导引术、大舞、养生杖等功法。如今又将继续跟随老师探索十二段锦的奥秘。谢老师常叮嘱我们：健身气功练习的最高境界，便是 “心静体松”。

　　开学第一课，我们先对八段锦、五禽戏、易筋经和太极养生杖进行了复习。在我看来，这四种功法恰似探寻健康与内心宁静之路上的四颗璀璨明珠，各有韵味、独具魅力，引领着我走进身心和谐、天人合一的奇妙境界。

　　八段锦凭借简洁流畅的动作与深厚的文化底蕴，成为我每日晨练的首选。它宛如一首悠扬的乐章，每一个动作都精准对应着身体的相应部位。从 “双手托天理三焦” 到 “背后七颠百病消”，一招一式沉稳有序。在一伸一展间疏通身体经络、调和周身气血。

　　五禽戏则是一场与自然的亲密对话，功法模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作与神态。让我在练习时仿佛置身自然怀抱，身心舒展，心灵也得到了前所未有的滋养。

　　易筋经这部古老功法，如同深奥的哲学典籍，蕴含着无尽奥秘。它的动作刚柔相济、内劲十足。每一式都需要沉下心来用心体会、慢慢领悟。在日复一日的练习中，我渐渐参透了 “筋长一寸，寿延十年” 的深意。更难得的是，易筋经尤为注重内心的修炼，让我能在喧嚣的尘世中学会专注、摒弃杂念，慢慢达到身心合一的通透境界。

　　太极养生杖则是一种优雅且富有韵律的健身方式。它以杖为媒介，将太极的阴阳理念融入动作之中，做到刚柔相济、动静结合。练习太极养生杖，不仅有效锻炼了我的身体协调性与平衡能力。更让我在杖影的舞动之间，寻得内心的平静与和谐。

　　这四种传统健身功法，就像四位朝夕相伴的良师益友，陪我走过了许多美好的时光。它们让我在忙碌的生活中，总能觅得片刻宁静。让我在一招一式的锻炼中，收获了健康的体魄与纯粹的快乐。我坚信，未来的日子里，我会一直与这些功法相伴前行，也满心期待着探索十二段锦的功法奥秘。在日复一日地修行中，让身心不断沉淀、提升。真正抵达 “心静体安” 的美好境界。

　　(运动健身系22804班 张琴芳)