岁月如歌，韶华正好。伴着和煦的春风，3月9日常州市老年大学迎来崭新的学期。新的起点、新的课堂，银发学子们精神矍铄、满怀热忱重返校园，欢声笑语充盈校园的每个角落，奏响 “老有所学、老有所乐、老有所为” 的春日乐章……

　　21802 太极拳班是徐俊杰老师执教的老年大学班级。本学期，班级紧扣老年学员需求，开设了陈式 56 式太极拳教学。这套拳法由国家武术运动管理中心组织创编，是综合型竞赛套路，以陈式传统太极拳为基础，融合新架、老架的特色动作与经典组合，拳路舒展圆活、刚柔相济，动作编排兼具实用性与观赏性，作为陈式太极的代表性套路之一，深受学员们喜爱。本学期班级近 70 名同学中，既有老友重逢叙旧情，也有新朋相识结友谊，大家怀揣对太极拳的热爱有序步入课堂，脸上洋溢着愉悦与期待。

　　课堂上，班主任赵老师首先发言，她强调了班风建设，希望同学们在老年大学开心学习、丰富生活，还提到有序的班风是大家学习愉快、心情舒畅的基础。紧接着徐老师开启课程，他结合老年学员身体特点，围绕陈式 56 式太极拳的课程安排、学习要点与动作安全注意事项作详细说明，从太极文化渊源、礼仪规范讲起，重点示范无极桩、起势及手型步型等基础动作，耐心讲解松腰沉胯、立身中正、呼吸与动作配合等核心要领。第一课徐老师教授了起势、右金刚捣碓、揽扎衣、右六封四闭、左单鞭、搬拦捶六个动作，他一招一式拆解示范、耐心纠正姿态，用通俗易懂的语言讲解发力与行气规律，帮助同学们快速掌握动作规范与练习方法。课堂上同学们精神饱满、全神贯注，认真跟随徐老师舒展身姿、揣摩要领，整个课堂氛围轻松有序。

　　此次开学第一课，让学员们初步领略了陈式 56 式太极拳的独特魅力。这套路刚柔相济、快慢相间，既能强身健体、调养身心，又能陶冶情操、丰富晚年生活。大家纷纷表示，在常州市老年大学与志同道合的拳友共同学习，既收获健康，也收获快乐与友谊，今后将不负时光、不负自己，快乐学习、幸福同行!

　　(运动健身系21802班 俞仲华)