晨光初透，洒落在老年大学2号楼六楼的教室。八点刚过，古琴声袅袅流淌，五十余位银发学员身着素雅练功服，在静谧中缓缓起势。动作如云卷云舒，神情安详专注——这里是24式太极拳提高班的日常，一个以柔克刚、以静养生的银发课堂。

　　为响应“积极老龄化”理念，老年大学设置的24式太极拳课程。“太极不仅是运动，更是文化与生活。”报名踊跃，原定30人扩至50多名，年龄横跨50至78岁，皆怀健康之愿、文化之忱。

　　执教者杜建新老师，他教我们的是杨氏24式太极拳。“教老人太极，重在身心兼顾。”他坦言，“动作须拆解至微，要领须反复浸润。”

　　每周五清晨八点，杜老师必提前半小时到场。整备场地，调音静心，如入定般凝神聚气。“起势为根，立身如树，脚踏实地。”他声音响亮。诠释“松而不懈”的真谛。针对平衡难题，他耐心分解每个细节，循序渐进，成效显著。

　　他教学中总是耐心细致，一个“云手”，示范二十余遍，亲授学员：“掌如抚球，腰为轴心。”更将文化融入教学：“白鹤亮翅”寓逍遥，“手挥琵琶”含韵律——太极，是身法，亦是心法。

　　学员勤学不辍，热情不输青春学子。老学员总会提醒新学员要注重动作细节，章铁虹班长会认真提醒大家学习要领，老学员徐利青则会把每节课老师教导的视频发给群里同学，以备下课消化。相互结伴互扶，共克难关。“老来同窗，是福分。”刘阿姨言笑温婉。

　　有些插班学员初时手脚不协，但却不言弃。对镜苦练，录像复盘，终得行云流水。“学太极让我们相信，何时起步都不晚。”大伙说。困难面前，无人退缩——这是一群不服老的灵魂，在动作中重拾自信，在坚持中重塑生命节奏。

　　杜老师课堂融传统与创新于一体。二十四式分“天地人”三章：起势至搂膝拗步为“地”，重根基;手挥琵琶至搬拦捶为“人”，求协调;如封似闭至收势为“天”，达气韵圆融。他还结合动作讲解如何运力保护好膝盖，寓健于教。

　　课间，学优者主动帮教。杜老师则走到学员中间，他编口诀：“云手如抱球，转身腰为轴”，朗朗上口，助力众学。还一个个检查点评动作要领，互动共进。同学们视频上传微信群，每日分享心得感悟，学习不止于课堂，情谊绵延于日常。

　　教学相长，师生共进。杜老师坦言：“教老年学员，倒逼我研习老年生理心理。”自创“四步教学法”：讲、示、练、纠，并悉心指导。

　　学员不止习技，更探文化。群里同学分享梳理太极史，和比武比赛场景，杜老师将此融于教学，课堂愈发厚重。“他们不是接受者，而是共建者。”他说，“这让我重新理解教育的意义。”

　　学期过半，体质测试显示：平衡、柔韧、心肺功能全面提升，焦虑抑郁评分下降，生活满意度跃升。赵阿姨多年失眠得缓，“十点困，一觉天明”;老周见证血糖血压趋稳，关节疼痛减轻。“太极非药，却胜似良方。”

　　精神面貌焕然一新。学员开朗自信，友情日笃。同学们还结下深厚友谊，结伴出游，晨炼，互照互暖。“退休后曾失落，如今有了新班级、新同学。”李老师感慨，“生活重燃重心。”

　　杜老师深植文化传承：“阴阳平衡”养身心，“以柔克刚”启处世，“天人合一”悟人生。老刘说“太极教我们整体、动态、平衡的思维，恰是应对老年变局的智慧。”

　　学员自发“太极进社区”，走进人民公园，展演教学，传播健康与精神风貌。所到之处，掌声如潮。他们展示的不只是拳法，更是银发不老的志气与风采。

　　学期将尽，学员又积极要求加班学习42式，毕业不散场，修炼不止步。拟编公园晨练简化套路，惠及邻里。班主任赞曰：“此班为老年教育开辟新径。”杜老师愿景更远：“建体系、精细教、练与培训，让太极照亮更多银龄人生。”

　　夕阳斜照，金辉满室。琴音再起，众人起势，动作流畅如水，神态宁静如山。他们脸上有健康的光，眼中含智慧的星。太极非止二十四式，乃是一种生活态度，一种生命境界。在这里，老年非落幕，而是积淀后的升华，是风雨后的从容。每一位银发学子，正以拳为笔，书写属于自己的、熠熠生辉的晚年篇章。

　　(运动健身系 霁萌)