冬日午后，暖阳正好。2025年11月26日，常州老年大学2号楼2209报告厅内座无虚席，一场名为“人生最大的财富是身心健康”的公益健康大讲堂，正为在场的银龄学员们送去一份温暖而有力的“心灵滋养”。本次活动作为社团嘉年华的系列活动之一，旨在引导老年朋友们关注内心世界，学习守护身心健康，乐享从容晚年。

　　“人生最大的财富是什么?”活动伊始，国家二级心理咨询师高海燕老师便向在场的学员们抛出了这个温暖而深刻的问题。在大家会意的目光中，高老师娓娓道来，指出身心健康，特别是积极乐观的心理状态，是幸福晚年的基石。她强调，每个人都是自己健康的第一责任人，学会“自我觉察、自我调整、自我激励”，才能立足当下，真正改变自己的生活。

　　讲座中，高老师没有使用晦涩的理论，而是带来了两个非常接地气的“心灵工具”。一个是“人生控制图”，她像拉家常一样告诉大家：“人的烦恼，常常来自于忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天都管不了的事。”她引导大家要把精力放在打理好自己的“主宰圈”，减少不必要的操心，从而寻回内心的宁静。

　　另一个工具是“约哈瑞之窗”，高老师用四扇生动的“窗户”，帮助大家更好地认识自己。她鼓励学员们适当向信任的人“打开心窗”，增进感情;同时也要有勇气通过他人的反馈，照见自己的“盲区”，更好地了解自己。她还特别提到，每个人无论年龄，都拥有巨大的“潜能区”，都是一座待发掘的宝藏，言语间充满了对老年朋友的肯定与鼓舞。

　　在互动环节，学员们在高老师的带领下，体验了简单的冥想练习，学习如何“交出烦恼，心生喜悦”。现场气氛温馨而专注，许多人在轻柔的引导语中，脸上露出了平和安然的微笑。

　　活动结束后，不少学员仍意犹未尽，围着高老师交流心得。大家纷纷表示，这堂课像一场“及时雨”，不仅学到了实用的心理小技巧，更解开了一些心头的困惑，感觉豁然开朗。“原来幸福晚年，首先要学会把自己照顾好，把心安放好。”一位学员感慨地说。

　　这个下午，报告厅里洋溢的不仅是知识，更是温暖与力量。守护身心健康，从来不是一句空话，它始于每一次对自我情绪的觉察，每一次与烦恼的和解。愿每一位银龄朋友，都能成为自己生活的智者，在岁月的长河中，安心、稳心、健心、顺心、同心，让生命之花从容绽放。

　　(学工处)