作为一名舞韵瑜伽的初学者，在王苏成老师的课堂，你会看到教室里瑜伽垫上，学员们随着老师的口令在舒缓的音乐声中练习身韵，感受每一次的吸气与呼气，让气息带动身体的延展与放松，从而达到“心定”的效果。吸气时，延展脊柱、展开胸腔;呼气时，放松肩膀、沉髋屈膝。每一次气息的流转，都像一个温柔的指令，将我们飘忽的思绪拉回到当下，安住在身体里。

　　刚开始练习时，我的身体就像是一台许久未启动的机器，关节僵硬，每一个伸展都伴随着轻微的拉扯感，仿佛在提醒我它早已习惯的边界。但当我跟随音乐，强迫自己再延展一寸时，那种紧绷感会突然“咔嗒”一声松开，取而代之的是一种从内而外的舒展，动作虽然谈不上优美，甚至有些笨拙，手脚常常无法协调。但正是这种“不完美”，让我放下了对结果的执着。我开始关注过程，感受腰际转动时肌肉的微妙变化。如同清晨的花蕾，在微风中慢慢展开。

　　舞蹈《维康盛景》，动作优美，王老师带着我们练习提、沉、冲、靠，含等动作，老师的教学耐心而细致。在老师的精心指导下，学员们学习热情高涨，勤奋刻苦，互帮互助，我有幸在这样有爱的大家庭里练习舞韵瑜伽，坚信在不久的将来，一定能看见身体的潜力，看见呼吸的力量，最终看见一个完整而闪耀的自己。

　　总而言之，作为一名舞韵瑜伽的初学者，会经历从身体的微微不适到逐渐舒展，再到享受其中的过程。这不仅是一种健身方式，更是一次关于自我发现和气质提升的自信。

　　这或许就是舞韵瑜伽最珍贵的馈赠——它不塑造一个完美的躯壳，而是唤醒一个自信、舒展的灵魂。

  （运动健身系 盛承丽）