秋高气爽，硕果飘香。老年大学秋季班的学习已迈入关键阶段，随着11月中旬学习成果展演的临近，各班级纷纷进入高强度训练期。其中，运动健身系陈式太极拳新架二路(俗称“炮捶”)班的学员们，在徐俊杰老师的带领下，一边体悟拳法中的“张弛之道”，一边在溧阳京东农场的秋景中精进技艺，上演了一场“习拳悟道、融于自然”的精彩研学。

　　我们这个学期的课程是陈式太极拳新架二路，也被称作“炮捶”，从名称便知其威猛。与行云流水、节奏舒缓的老架一路、新架一路不同，这套拳法以“快慢相间、动静分明”为核心，蓄劲与发力更为频繁，每个动作都暗藏清晰的攻防逻辑与实战意图，对习练者的爆发力、协调性与拳理认知均提出了更高要求。学员们基本上都有跟随徐老师学习、习练老架一路和新架一路的经历，所以开课伊始颇为顺利。但是随着课程的深入，相当一部分同学难以适应“炮捶”的节奏。刚猛发力使不上劲;松阔弹斗甩不出鞭;闪展腾挪到不了位;密集出手续不上力…

　　面对学员们的困惑，徐老师及时复盘总结。他肯定了大家在缠丝功等陈式太极拳基本功上的扎实积累，同时点出了关键症结所在：长期习练匀速套路让大家习惯了“弛”的节奏，却尚未掌握“张弛有度”的核心拳理。“太极拳学到深处，苦练之外更要悟‘道’。”徐老师强调，“文武之道，一张一弛，不仅是为人处世的哲学，更是太极拳的灵魂。”他解释道，习拳中的“张”，是刻苦打磨动作细节、突破舒适区的高强度训练;“弛”，则是放松体会拳感、整体把握拳路的从容体悟。正如书法中的“疾涩提按”“疏密虚实”，一味求刚则失之僵硬，一味求柔则失之无力，唯有刚柔相济、张弛交替，方能练就“蓄劲如张弓，发劲如放箭”的精妙境界。

　　秋假来临恰似一场“及时雨”，为紧绷的训练节奏注入了松弛感。学员们结伴前往金坛京东农场，在山水田园间践行这一理念，开启了别样的研学之旅。

　　此时的农场正值秋获时节，天朗地阔、秋高气爽，金色田野与山间野菊相映成趣;房前屋后缀枝的橘柚硕果累累，寻常巷陌馥郁的桂花阵阵飘香。大家徜徉在秋日花海中，拥抱自然、放飞身心……连日训练的疲惫一扫而空。

　　休闲之余，拳课并未停歇。清晨，学员们迎着朝阳在山水间晨练，呼吸着清新空气，招式愈发舒展流畅;夜晚，练功房里灯火通明，大家在徐老师的指导下纠正动作、切磋技艺，此前困扰多时的发力难题，在放松的心态下竟迎刃而解。“在大自然里练拳，才真正体会到‘松柔蓄劲’的道理。”一位学员感慨道，紧绷的身心得到舒缓后，发力反而更显刚猛，动作衔接也更为自然。

　　短短几日的农场研学，学员们不仅化解了训练焦虑，更深刻领悟了“张弛之道”的真谛。如今，距离成果展演仅剩一周时间，大家的自信心与学习热情愈发高涨。相信在后续的训练中，这群银发学员们将带着这份体悟，将刚猛与松柔、紧张与从容融入每一招每一式，在展演舞台上展现陈式太极拳新架二路的独特魅力，交出一份亮眼的学习答卷。

　　(运动健身系 陶勇)