何林老师的朗诵课中，气息训练环节尤为精彩，核心围绕五大要点展开，兼顾理论与实操：

　　(一)基础规范：核心20字要领

　　以“句首换气，换气到位，换了就用，留有余地，吸气无声”为核心准则。这是⽓息运⽤的基础规范，需做到句⾸换⽓不卡顿､ 换⽓时吸⾜到位､ 吸完⽓息⽴即使⽤､ 始终留有余地不耗竭且全程吸⽓保持⽆声，避免杂⾳⼲扰｡重点是“句首换气”。

　　(二)灵活补位：3种补气技巧

　　在基础要领外，需灵活掌握“偷气”“抢气”“救气”，应对长句或节奏快的段落，确保气息衔接自然，不中断表达。让语言节奏更显流畅从容。

　　(三)通道搭建：4字状态调整

　　通过“提打挺松”(提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴)打开口腔通道，为气息流通和声音传递创造良好条件。

　　(四)音质优化：1个共鸣与声区重点

　　聚焦“胸腔共鸣”与“中声区”两大关键。练习时需找准胸腔共鸣，聚焦中声区，让声音更浑厚、稳定，避免声音虚浮或尖锐，提升音质表现力。

　　(五)发力把控：“两紧一松”原则

　　发力与放松需合理分配，嘴唇和腰部保持适度紧张以控制气息输出，喉头、下巴则要完全放松，防止声音僵硬、挤压。发“站住”二字可练习，强化对该原则的感知与运用。

　　课堂实战环节中，学员们热情高涨、积极主动，纷纷上台展示，练习学过的两篇文章《中秋月圆思念长》《那是我的祖国》，在实践中检验理论技巧的运用效果。

　　何老师全程细致指导，针对学员展示中暴露的问题，不仅进行“手把手”的精准教学——通过手摸学员腰部的方式，直观判断气息运用是否到位、发力是否准确，还逐一点明改进方向，帮助学员清晰认知自身不足。

　　学员们认真聆听何老师指导、专注吸收要点，在互动与实践中不断调整发声状态，明确后续练习的努力目标。愿各位学员以此次课堂实战为新起点，在朗诵气息练习的道路上持续深耕，不断打磨技巧、精进能力，最终实现气息与表达的深度融合，迈向更高的朗诵水平，百尺竿头更进一步!

　　(文史语言系 朱雅琴 图 胡晓菊)