退休后朋友和我说去老年大学报个有氧健身操吧!不要老在家躺着。我笑着直摆手：“我从未跳过舞，现在这年纪骨头都硬了，哪还蹦跶得动?”可终究拗不过她的好意，抱着“去试一下”的心态，我走进了教室。

　　没想到，这一走，便走进了一个崭新的世界。

　　教室里，音乐不是我想象中震耳欲聋的节奏，而是时尚欢快的旋律。老师，一位笑容比阳光还灿烂的年轻人，丝毫没有嫌弃我们的笨拙。她嘴里喊着的“一二三四，二二三四”，像是一种魔力，唤醒了我们沉睡已久的身体。

　　起初，我的动作堪称“灾难”。手臂伸展得像两根僵硬的木棍，脚步总是慢半拍，左右不分是常事。看着镜子里那个动作滑稽、气喘吁吁的自己，我几乎想要放弃。但老师总会走过来，放慢动作，一遍遍耐心地分解：“不着急，慢慢来，坚持就是进步。”

　　渐渐地，奇妙的变化发生了。我不再只盯着自己的笨拙，而是开始聆听音乐的节拍，感受肌肉的拉伸。当汗水顺着鬓角滑落时，我感受到的不是疲惫，而是一种酣畅淋漓的释放。每一次抬腿，每一次摆臂，每一次摇摆，都仿佛把积攒多年的沉闷和僵硬都甩了出去。心肺之间，那股久违的、带着草木清香的活力，又重新流淌起来。

　　更让我欣喜的是，我结识了一群小伙伴。我们互相打气，偶尔谁动作错了，相视一笑，课堂里总是充满了快活的气息。我们不再只是等着接孙子放学、围着锅台转的老人，我们是舞动着的、快乐着的、有着自己节奏的精灵。

　　短暂的课堂时间让我常常觉得意犹未尽。回到家，虽然身体略有疲惫，但精神却前所未有地松弛与愉悦，连夜晚的睡眠都变得格外香甜。

　　在此，我特别想感谢我们的老师。谢谢您，杨老师!是您的耐心与鼓励，化解了我们的沉闷与僵硬;是您专业的指导，让我们在安全中寻回了活力。您不仅教会了我们动作，更让我们相信，生命无论处于哪个阶段，都可以如此生动、如此美好。

　　有氧操，调的是气息，跳的是活力，这是生命的节拍，更是我们晚年生活的精气神。 “莫道桑榆晚，为霞尚满天。” 让我们在享受运动带来快乐的同时，拥有更健康更充实的生活!

　　(运动健身系 杨卫华)