在常州老年大学五楼的瑜伽教室里，每周三下午一点半都会传来阵阵轻松愉快的笑声。一群银发学子们正跟随鲁老师的指导，与一个神奇的“伙伴”——瑜伽轮，共度美好时光。鲁明觉老师执教的这个瑜伽轮班为我们这些老年人的生活注入了全新的活力与乐趣。

　　记得第一次上瑜伽轮课时，我对这个圆形的“轮子”充满好奇与疑虑。年过花甲的我，还能驾驭这个看起来需要柔韧性的瑜伽辅具吗?鲁老师仿佛看穿了大家的心思，她温和地笑着说：“瑜伽轮不是年轻人的专利，它恰恰是我们中老年人的‘好朋友’，能帮助我们更好地舒展自己的身体。”

　　安全支持的安心感是鲁老师课程给我们的第一份礼物。鲁老师从不强调高难度动作，而是循序渐进地教导我们如何借助瑜伽轮安全地舒展身体。当她指导我们轻轻后仰，将脊柱托付给瑜伽轮时，那种被稳稳承托的感觉让人瞬间放下了所有顾虑。“信任你的工具，倾听你的身体”是鲁老师常说的话，在这种理念下，我们每个人都能在安全范围内探索自己的可能。

　　深度放松的舒适感是我们最大的收获之一。鲁老师设计的许多动作都是针对我们老年人常见的肩颈僵硬、腰背酸痛问题。躺在瑜伽轮上缓缓滚动，仿佛给脊柱做了一次深度按摩，那种酸爽之后的轻松感让人欲罢不能。一些有轻微驼背问题的同学发现，经过一段时间的练习，身姿变得挺拔了，连呼吸都感觉更加顺畅了。

　　更令人惊喜的是，我们这群老年人也在体验着挑战自我的成就感。在鲁老师的耐心指导下，我们逐渐尝试了一些以前想都不敢想的动作。第一次在瑜伽轮的辅助下成功完成一个后弯动作时，那种“我也能做到”的喜悦，是对自己能力的最好肯定。

　　鲁老师还特别注重互助友爱的氛围营造。她经常安排两人组合的练习，互相辅助、彼此鼓励。在这个过程中，我们不仅锻炼了身体，还结交了志同道合的朋友，消除了晚年生活的孤独感。

　　如今，瑜伽轮已经成为我们的好朋友。每节课上，都能看到同学们愉快地与瑜伽轮共舞，脸上洋溢着青春的光彩。感谢鲁老师，她不仅教会了我们如何使用这个神奇的工具，更带领我们开启了一段健康、快乐、充满活力的晚年生活之旅。

　　在这里，我们证明了年龄从来不是探索的障碍，而是积累智慧的资本。瑜伽轮的练习让我们深刻体会到：生命的每一个阶段都可以充满乐趣与收获，只要我们愿意拥抱变化，勇敢尝试。

　　(运动健身系 程红)