上周四，运动与保健班迎来了一院肿瘤科的专家许妍洁许医生，久经沙场的许医生讲课时深入浅出轻声细语娓娓道来，将我们紧张又恐惧的心情一下子放松了，让我们对平时不愿意提及的神秘又恐怖的癌症增加了许多了解。

　　许医生的讲课，让我最直接的感受是：要远离癌症，我们首先要走近它，然后了解它，再想办法预防它、治疗它。

　　大肠是人体消化系统的重要组成部分，为消化道的下段，成人大肠全长约1.5米。根据大肠的位置和特点可以分为阑尾、盲肠、结肠、直肠、肛管五个部分。大肠癌分为结肠癌和直肠癌。现在大肠癌的总体发病率为十万分之二十四左右。大肠癌的发病率在肿瘤发病率中占的比重：男，第二位;女，第五位。大肠癌的死亡率在肿瘤死亡率中占的比重：男，第四位;女，第五位。大肠癌，无论是发病率还是死亡率，在肿瘤中都位居高位。

　　要想预防大肠癌，首先要认识大肠癌的高危因素，这些高危因素有：糖尿病、炎症性肠病、结直肠癌家族史、肥胖、饮食结构、吸烟、大量饮酒。这些高危因素中不得不提到一个特别重要的因素：结直肠癌家族史，结直肠癌发病40～70岁最多见，但如果是40岁以下患了此病，基本都是因为结直肠癌家族史。如果家中有人在40岁以下不幸患了结直肠癌，医生一般都会建议一级亲属去做专项检测。

　　结直肠癌的症状具有非常强的“隐匿性”，早期本人往往无明显病状，有时仅见粪便隐血阳性。如果发现有如下症状时，必须特别警惕：排便习惯改变(腹泻、或腹泻与便秘交替)、大便性状改变(变细、血便、黏液便等)、腹痛或腹部不适、直肠及腹部肿块、全身症状(贫血、消瘦、乏力、低热等)。

　　结直肠癌的三级防治路径：初筛、精筛、诊治。早期筛查的主要方式有：直肠指检、生化影像学检查、基于粪便检测的筛查、肠镜，其中肠镜是筛查的金标准。目前，结直肠癌的治疗方法有：内镜、手术治疗;化疗;放疗;靶向治疗;免疫治疗。重视三早：早筛查、早发现、早治疗。

　　怎样预防结直肠癌：养成良好的饮食习惯：增加膳食纤维的摄入、减少红肉和加工肉类制品摄入、适当补充维生素D和叶酸;养成良好的生活习惯：戒烟限酒、保持正常的起居习惯;保持良好的情绪状态。

　　讲课结束后，是互动环节(对运动与保健班来说，上课分成两个重要部分：专家讲课;互动答疑)。学员们纷纷围着许老师问长问短，许老师始终微笑着为学员们耐心解答各种各样的问题，直到将学员们的疑问全部解答完。

　　这节课，又是收获满满的一节课：大肠癌很可怕，但也不可怕。为了让它变得不可怕，我们要从当下开始行动，并且要带动我们的家人亲朋好友一起，共同筑起一道牢固的防线。

　　(运动健身系 尹网生)