在常州老年大学运动健身系的教室里，徐俊杰老师正带领21802班的学员们缓缓起势，展开陈氏太极拳新架一路83式的教学。目前课程已进行到第18式，学员们在他的悉心指导下，逐渐领略太极的刚柔并济与身心合一的奥妙。

　　耐心分解，循序渐进

　　新架一路83式是陈氏太极拳的经典套路，动作复杂，衔接流畅，对老年学员而言是不小的挑战。徐老师深知学员们的学习特点，采用“分解教学法”，将每一式拆解为多个小动作，逐步示范、反复纠正。例如，在教授“懒扎衣”“六封四闭”等招式时，他会先讲解重心转移的要领，再演示手臂运行的轨迹，最后配合呼吸节奏，确保学员听得懂、学得会。

　　因人施教，鼓励为主

　　班级学员年龄跨度大，身体条件各异。徐老师始终面带微笑，针对不同学员调整指导方式：对动作生疏的学员，他手把手辅助调整姿势;对进度较快的学员，则细化动作细节，强调“意、气、形”的配合。学员杨阿姨说：徐老师从不急躁，总说“慢慢来，太极拳练的是心性”，让我们越学越有信心。

　　融合理论，深化理解

　　除动作教学外，徐老师还注重太极文化的渗透。他结合中医经络理论，讲解“沉肩坠肘”“松腰敛臀”对气血运行的益处;通过典故分享，让学员理解“以柔克刚”的哲学内涵。这种理论与实际相结合的方式，让学员们不仅“会打”，更懂得其所以然。

　　班级氛围和谐、学员进步显著

　　目前，班级已掌握前18式，许多学员从最初的“手脚不协调”到如今能连贯完成单式动作，甚至在家中自主练习。班长李洁菁感慨：“徐老师的细致和耐心，让我们感受到太极不仅是运动，更是一种生活态度。”

　　随着春季学期的推进，徐俊杰老师以他的专业与温情，在老年大学播撒健康与快乐的种子。学员们期待在接下来的课程中，继续跟随他的脚步，领略太极的深远意境，也让晚年生活因太极而更加丰盈。

　　(运动健身系 21802班 张亚萍)