在常州市老年大学的校园里，交谊舞初级25502班以其独特的魅力吸引着众多零基础群体的目光。这个班是学校在春季特意开设的“交谊舞预科班”，旨在让更多对交谊舞充满兴趣却从未接触过的银发学子，能够从零开始，轻松迈入交谊舞的艺术殿堂。因此，班级中90%的学员都是首次触碰交谊舞神秘面纱，却用年轻人般的热情开启这段优雅之旅。

　　面对班级同学基础薄弱的实际情况，班委们迅速行动起来，主动协助陆宁宁老师和张靖伟老师，精心组织每周周末的练舞活动，这不仅仅是课堂的延续，更是蜕变的契机，通过肌肉的记忆，镌刻优雅的舞态，在默契配合中培养舞姿知觉。我们终将懂得，真正的舞姿从不在聚光灯下，而是在我们平时练舞的汗水里。

　　开学第二周，周末班委们如期展开了课外练舞活动。有 26 位同学满怀热情参与了首次练舞活动，为班级课外练舞开启了美好的序幕;第三周活动，尽管天气寒冷，寒风凛冽，但同学们的热情却逆势攀升，参与人数达到 33 人，展现出大家不畏困难，坚持学习的可贵精神。尽管这二次活动已经让我们班委感受到同学们对学交谊舞的热情认真之态度，但第四周的练舞场景依然让人倍感欣慰，27 位同学如约而至，继续在舞步中追寻进步与快乐。与前二次相比，本次更多了一份从容与默契，以下为第四周练舞随访：

　　慢四步精进：

　　学习委员翟树文，用他那热情洋溢的态度，以极具感染力的示范带动下，带领同学们继续打磨慢四基本功的练习。练习中，参照陆老师，张老师的课堂教学方式，男，女双方面对面各站一方，采用“口令引导，音乐配合”，练习慢四基本步、顿步、调节步，右侧转体接前后滑步等动作， 进一步提升动作的流畅性，连贯性，协调性，特别强调了对架型动作的规范操作以极移步过程中的控制，同学们在反复练习中，体会“形到意随”的妙景。

　　乐感培养：

　　本周重点练习是，增加慢四乐感的练习，同学们对口令的练习已基本掌握，但当悠扬旋律取代口令时，出现音乐与舞步的不协调，所以学习委员通过反复练习，加上个人指导，一个小时下来，大部分同学都能随着音乐轻盈跃动，最终实现身心与音乐的和谐共呜。

　　慢三基本步初探：

　　慢三基本步是新课内容，所以学习委员翟树文，重点指导“男，女步”的出脚规范，出脚，并脚，以及并脚后带动身体的转向，尤其女步是后退舞步，如果架型掌控不好，会出现“翘屁股”的现象，所以学习委员针对女步这一特证，特别强调女步在移步中始终保持住架型的掌控---含胸拨背，这一要点对一个初学者来说难度很大，所以架型对学舞者来说尤为重要。慢三练习程序与慢四相同，口令加音乐。练习后明显进步很大，但仍然需化时间继续打磨规范动作

　　方步绽放：

　　学习委员细致分解陆老师授课要点，随着《情人山》的悠扬的旋律，曾经僵硬的步伐渐渐舒展，同学们的舞步逐渐娴熟，整体表现有了显著提升，尤其在拉方步时，每个人都展现出自信与风采，动作整齐，此处给同学们一个大大的掌声，真为你们高兴。

　　学无止境，乐在其中，交谊舞初级 25502 班，用她们的热情与努力，诠释了这句话。而学习委员翟树文的无私奉献，更是为班级的进步增添浓墨重彩的一笔，通过练舞消化，每个动作沉淀着看得见的进步，那些反复雕琢的动作里，藏着超越自我的浪漫。年龄只是数字，热爱方可永恒，周末舞蹈之约，将继续记录着同学们的成长注脚。

　　(舞蹈系 金燕)