有幸学校请到了一院骨关节科的李欢主任，让我们聆听了李主任的有关如何爱护关节，延长关节使用寿命的知识，从而不走入关节问题的误区。

　　人身上的任何零部件都是有寿命的，关节也不例外。李主任深入浅出，从膝关节的构造和工作原理开始说起：双膝承载着人体的全部重量，老年人的双膝工作了几十年，最大的可能是退行性改变，如半月板损伤、骨质增生等，膝部疼痛，活动受限，有弹响，甚至关节肿胀。日常的维护就要注意不要急扭转身，不要剧烈运动，弯腰负重特别要注意姿势，先蹲下，然后慢慢起身;再如打太极拳也是姿势一定要正确，否则也会伤了膝盖骨。

　　肩关节是人身上活动角度最大的关节，到了一定年纪，会得肩周炎，也称五十肩、冻结肩，使人穿衣梳头都是十分困难的事。不很严重可以热敷或针灸等手段，在疼痛较为严重时可以使用非甾体药物治疗止痛，不必硬撑着不用药，或认为激素类药物有很大的副作用，这是一个常见的误区。

　　在肩关节受伤骨折后应及时手术治疗，我有一同学肩关节骨折，医生建议立即手术，但他害怕手术有风险，坚持保守治疗，结果既好得慢效果又差。而且任何手术都是有时间要求的，错过最佳时机就追悔莫及了。

　　椎间盘突出也是老年人的常见病，是由于椎间盘退行性变，加上外力作用使纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起颈肩、上肢、腰腿部疼痛或麻木，甚至一声咳嗽都会让你痛得苦不堪言。轻症患者经各种保守治疗可缓解，疼痛严重的需要手术治疗。

　　足部的踝关节别看它不是大关节，可是一旦出现问题也影响人生活，多由外伤、炎症、或受凉、过度运动等诱发，可出现肿胀，一旦受伤可及时冰敷，或针灸推拿等治疗。

　　髋关节骨折，在老年人中特别容易发生，是因为老年人尤其是女性，由于雌激素分泌下降，导致骨质疏松，犹如碰不得的玻璃瓶，稍有不慎一摔跤就骨折，甚至有人左右两边都会骨折，这绝不是耸人听闻。特别要指出这类骨折千万不能保守治疗，一保守或许就是最后一跤，躺在床上起不来了，而且有相当比例患者因长期卧床导致脏器感染而送命。

　　总之，关节是人生活的依赖，不管哪个部位的关节出了问题，都会影响生活质量。所以，要想有一个良好的老年生活，平时生活中就要做好关节的维护，补充钙质，多吃优质蛋白，使骨量不致快速流失，有一副坚强的骨板和灵活的关节，能给我们老年人的生活有一个强有力的保障。

（运动健身系

运动与健康24815班 马光瑜)