今天是我们常州老年大学花式腰鼓班开学的第一课。下午一点半辅导员沈老师和任课老师郭老师热情洋溢地欢迎新同学们的到来，同时也激发老年学员对腰鼓艺术的兴趣，营造了一个在愉快中学习的氛围。

　　首先，郭老师讲解了腰鼓作为中国传统文化的魅力和影响力，以及学习腰鼓对身心健康的好处，如增强节奏感、锻炼身体协调性等。讲解腰鼓学习过程中可能遇到的安全问题，如手腕扭伤、腰部不适等，提醒学员注意正确的姿势和动作幅度。指导学员如何正确佩戴和调整腰鼓位置。

　　其次，强调了在学习初期，应以熟悉动作、培养节奏感为主，避免过度用力或急于求成。

　　郭老师从最简单的持鼓姿势开始，逐步教授基本步伐、手腕转动等基础动作。采用分解教学，每个动作先慢速示范，再逐步加速，确保每位学员都能跟上节奏。她鼓励学员们相互观摩、纠正错误动作，课堂上形成了良好的学习氛围。

　　最后，老师总结了本次课学习的内容，表扬学员们的努力和进步。同时强调了练习的重要性，鼓励学员在家也要坚持每天复习所学内容。提前预告了下次课程的学习计划，激发了学员对后续课程的兴趣和期待。

　　(运动健身系 花式腰鼓25606春 姚闻燕)