11月22日常州第一人民医院内分泌科来我校举办《中老年人如何预防骨质疏松》的讲座及义诊活动。义诊包括测血糖、测骨密度及医疗保健咨询。不到一点半我走进教室，早就座得满满当当，甚至晚来的学员只能站着听课。

　　由一院内分泌科项守奎主任开始讲课：骨质疏松是是一种静悄悄的流行病，它以骨量低、骨组织微结构、导致骨的脆性增加、易发生骨折的全身性骨病。与遗传、力量训练、营养、激素有关，同时糖尿病也容易引起骨质疏松。骨质疏松初期通常没有明显的症状，逐步可有腰背酸痛或全身骨痛，并可伴有肌肉痉挛，因脊柱压缩性骨折可出现身高变矮，驼背，胸廓畸形等，甚至影响心肺功能，然后因骨质疏松，极小的动作都可能导致骨折。老年女性较男性更容易骨折，且有50%的骨折疏松性骨折患者可能再次骨折。特别可怕的是20%的髋关节骨折病人除了约50%的可能致残，并且一年内会有20%的患者会死于各种并发症。

　　预防骨质疏松的基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂，加强营养，摄入富含钙、低盐、低糖和丰富蛋白质食物。在中午到下午三点前多晒太阳，必要时给予药物治疗，联合补充钙剂及维生素D，同时适当运动。

　　讲课结束，全教室的人顿时涌向楼梯、电梯去一楼大厅。徐老师在一边暖心地叮嘱学员们特别注意脚下安全，不要摔跤。

　　一楼义诊和测骨密度现场挤满了人，排队测血糖、排队测骨密度、有的拿了病历或骨密度数值在请教专家、医生，多条长龙尾不见首，哪里都是人头攒动。

　　多名志愿者在现场维持秩序，我们班长陈洁也在前后忙碌，协助测骨密度的医生记录每个人的骨密度，辛苦了，志愿者!

　　做完骨密度检测，得知我骨密度偏低，班长轻轻对我说，你要注意哦，快点补钙!一出校门，即去社区医院开了钙片和维生素D。正处在夕阳红的时代，千万不能因骨质疏松骨折，我们要过有质量的老年生活!

　　(运动健身系 马光瑜)