9月28日下午虽然己是秋天，但骄阳似火，常州火车站北广场上却比骄阳更烈的人潮涌动。下午一点，人流开始从四面八方汇集而来。这是"2024年全国健身气功助力乡村振兴志愿服务活动暨百城千村健身气功交流展示活动.常州站"在这里举行。有钟楼区、新北区、天宁区、经开区、溧阳区等七个代表队共350名运动员参加。在她们中间有来自健身气功22804班(常州老年大学同心社团)的20多位学员参与“大舞”的参赛项目。

　　健身气功大舞是一种结合了古代舞蹈动作和现代健身理念的气功功法，它以脊柱为中轴，通过抻拉、旋拧、屈伸等方法舞动躯干，以及肢体由紧到松的变化，不仅疏导了人体关节筋脉，而且起到揉按五脏六腑及调和全身气血运行的作用。

　　大舞包含了一系列的动作如昂首势，开胯势，伸腰势等，每个动作都有其特定的意义和作用。

　　俗话说"功夫在诗外"，通过这次的参赛，我深刻地理解了这句话的含义，对于我们班的20位学员来说。大舞是今年秋季才开始学的一套功法。台上一分钟，台下十年功，这话一点不假，百分成绩的取得是靠百分百甚至千万分的努力和勤奋。

　　短短七分多钟的展示给到我很多的思考："汝果欲学诗，功夫在诗外"。要想学好功法，平时要勤加练习。虽然这次获得了优秀奖，但是对于我们参赛的20位学员来说收获是巨大的。每个人心中感触颇深。相信通过这次参赛将给我们增强了学习健身气功的信心，在今后的练习与锻炼上会百尺竿头更进一步。

　　（运动健身系 张琴芳）