在2024年5月25日的“最美中国健身瑜伽秀家乡主题赛(常州站)”暨2024江苏省第六届健身瑜伽俱乐部联赛中，常州老年大学选送的舞韵瑜伽《霸王别姬》斩获集体组一等奖。这次精彩的比赛，我们学到了很多宝贵经验，也为自己的人生经历增添了一份光彩。

　　指导老师严谨的教学，提升学员的表演力。《霸王别姬》是本学期欧阳小兰老师编排教授的舞韵瑜伽课程，它既有传统武术风格，又有舞蹈瑜伽韵味，欧阳老师结合中老年学员特点，精心编排动作，在每周三的学员课上精讲多练，指导学员夯实基础。赛前，为参赛队员悉心指导，从动作、节奏、表情、眼神等方面做精讲、细讲，反复教导练习、尝试体验，掌握要领，在比赛现场，帮助队员放松心情，放平心态，舞出最佳表演水平。因此获得优秀教练员的称号。

　　参赛队员精诚协作，增添了团队的凝聚力。这次由九名队员组成的参赛队伍，学习瑜伽的时间有长有短，年龄层次也有跨度，大家深知团体比赛需要每个队员的共同努力，只有相互合作，才能呈现出最好的效果。排练期间，大家彼此磨合，互相切磋，反复回看视频、找差距，不断练习，力求将动作做标准，在开场和结束的表演动作上，发挥个人特长，呈现完美造型，精彩的舞台表演获得观众和裁判的一致好评。

　　登台表演展示风采，增强个人自信力。每每登上比赛舞台，紧张和不安总是油然而生，充斥着心灵，为缓解紧张情绪，大家相互鼓气，保持镇定的心态，将比赛视为挑战自我的机会，认真做好每个动作，在表情和姿态上把握节奏，理解并展现曲目内涵，三分钟的表演动作流畅，刚柔并济、造型美观，自信的表现吸引了观众并赢得裁判认可，更是完美展示了老年大学学员的精、气、神。一曲《霸王别姬》——彰显了舞韵瑜伽的神韵!

　　瑜伽练习是一个漫长无止境的过程，舞韵瑜伽比赛需要我们投入大量的时间和精力，但每一次的付出都让我们收获颇丰，每次上台都是一次成长，练就一种气场，让自己更加出色。

　　（运动健身系 钱晓梅）