学习有氧健身操不仅能提高人的心肺功能，增强身体的协调性，还能促进身体的灵活性，燃烧卡路里，而且中老年人学习有氧操很容易让大家找回年轻时的感觉。常州老年大学自开办有氧操班以来，深受中老年朋友的喜爱，班级学员年年爆满，特别是任课老师杨叶老师，青春活力，热情洋溢，教学经验丰富，把当今流行的音乐，结合中老年人的生理特点，编制了一支又一支有氧操，深受同学们的喜爱。

　　4月25日，我们有氧健身操22805班迎来了这学期第一次公开课。早上十点，在动感热烈的乐曲中大家开始了热身运动，从颈部、肩部、背部、腰部和腿部的关节灵活，配合手部动作，激活、调动身体的七筋八脉，让僵硬的肌肉完全进入运动状态。接着，杨老师带我们跳了热身操《此生过半》、《梦想家》，激情四射的音乐和杨老师欢快的领操，感染了每一个学员。接下来新课环节主要教学《突然的自我》DJ改编版本，音乐一起歌词一出现，课堂氛围拉满.....四个八拍的动作学习，从前后换排到左右换排，杨老师耐心分解，从脚步到上肢，每一拍每一处节奏的把握，都示范到位，我们跟着歌词记忆，既形象又生动，循序渐进。不知不觉一节课在细腻、柔婉的《水调歌头》这首放松曲中既愉悦又不舍的结束了。

　　然而，没完。课后，学员朱逸娜做了一个精美的视频发到了班级群里，优美的舞姿、欢快的节奏，瞬间又把大家带回了公开课的收获与提升，对杨老师的感谢、对自身成长的骄傲使高潮又一次迭起：舞动的是身体，成长的是心灵，感谢的是老师和学校……各种美好的情感旋转、碰撞、翻飞。

　　（运动健身系 刘遐）