“两脚分开成外八字步，且将两膝关节自然弯曲;两手臂环抱于胸前且令其两手形成分指掌(五指自然分开并弯曲手指)而做掌心相对状;头部端正但却微做垂首(低头)状;肩下沉，腹内收，腰要塌，胸须含，背则拔”。随着数十位拳把式的一 一亮相，一场武当十三式太极拳就此登场，这仅仅是运动健身系爱心太极社团日常习拳最扑实的一个小小的缩影。

　　四月的五星爱心公园，春意盎然，繁花似锦，四周盛开的鲜花、嫩绿的树叶，伴随着春天的万物复苏。20日周六，早上七点半，指导老师梁纪光放弃休假时间，早早来到爱心公园晨练现场，指导社团学员习练武当十三式太极拳。

　　随着《墨缘》高雅、舒缓的音乐声声，学员们跟着梁老师一边又一边的反复练习，音乐的音疗养心和梁老师春风化雨的指导，使每个学员彼此提高了觉性、平添了兴趣、提升了效果。一场晨练，梁老师满头大汗，然而他从不言苦，总是乐呵呵地边倾听我们的意见，边询问有何疑点问题与困难，其乐施阳光的心态着实感动了我们这群习拳学艺的学哥学姐学妹们。

　　俗话说：三十六行样样都能成状元，习拳也是如此。可要真正能学好掌握好武当十

　　三式拳功，对我们这些老龄学员来说可不是件容易的事。从拳道的特性而言，该武当十三式拳术具有“力按千斤，猛虎推山，行云流水”之难度，每堂课下来大家总觉得既难学又怕学不好，内心纠结多多、顾虑多多，心理压力彼大。另外，现有学员年龄普遍比老师大，害羞心理作祟。梁老师察言观色感悟出了学员们的内心困惑，耐心施教且不厌其烦，边分解拳术逐人指点，又通过手机中的慢视频让我们直观感受，此招广受大年龄学员的欢迎。梁老师的诚心辅导，带给我们学拳的兴致与兴趣，他既传导了拳术又传导了其做人的品德，其高尚的拳术与艺德深受广大学员认可与感动。

　　荀子在《劝学》中说到：“锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂”。学拳也是如此，愈是困难俞是经典，如诺放弃将一事无成，我们是这样想的，也是这样做的。

　　温馨的春风徐徐地吹，拳拳无声胜有声 。面对梁老师的辛勤付出，我们爱心太极社团学员决心以虔诚之心学好拳，以感恩之心做好人;我们更有信心将武当十三式太极拳学好、学精、学透，学扎实，以凸现本社团的精彩，老年大学的荣耀。

　　（运动健身系 刘 茹）