新学期伊始，当指导老师陈朦在常州老年大学舞蹈团群里公布本学期学习的第一支舞蹈是朝鲜族舞蹈时，群里顿时热闹了起来，队员们纷纷点赞支持，表达对学习朝鲜族舞蹈的浓厚兴趣和热切向往。要知道朝鲜族舞蹈作为中华民族舞蹈的一种，与藏族舞、蒙古舞、维吾尔族舞、傣族舞相比，其普及性和受众面相对较小，一方面能教朝鲜族舞蹈的老师偏少，另一方面朝鲜族舞蹈被誉为最难学的民族舞，对学舞者来说有一定的门槛要求，对韵律节奏把控要求较高。然而朝鲜族舞蹈其优雅朴实的舞姿，舞蹈中处处展示出的独特韵味，也倍受舞蹈爱好者们的喜爱。

　　第一堂课上，陈朦老师重点教了朝鲜族舞的基本手位训练和基本脚步训练。朝鲜族舞舞蹈的基本手位有垂手位、斜下位、横开位、斜上位、顶手位、扛手位、肩前位、胸前交叉手位、体前交叉手位、体后位、腰围手、提裙手等十多个手位。基本脚步有平步，鹤步，垫步，滑步等。看似简单的基本动作训练，却把队员们难到了，队员们一下子感觉找不着北懵圈了，不仅手位动作难记，与脚步动作难协调，韵律和节奏也很难掌握，虽然大家对朝鲜族舞蹈难有些思想准备，但被这当头一棒还是防不胜防。

　　第一堂课下来，大家感觉到了从未有过的挫败感，陈朦老师也觉察到了大家的焦虑情绪，她微笑着宽慰大家，让大家放下包袱，慢慢适应新舞种的特点，在接下来的课程教学中她放慢了教学节奏，一遍一遍带着大家熟悉手位和脚步的韵律节奏以及呼吸运用。耐心细致地讲解手位细节的处理、韵律节奏的把控和呼吸的运用。在教朝鲜族舞蹈动作的同时，也把朝鲜族舞蹈特点、人文历史、民族文化等结合舞蹈教学一点一点地介绍给大家，让大家在舞蹈学习中不仅模仿学习动作，还了解这个民族深厚的历史文化和人文底蕴，了解其舞蹈中所展示和表达的文化内涵。

　　朝鲜族舞蹈其特点是动律优美、细腻、柔和而悠长，动中有静、柔中带刚的舞步恰似轻灵高雅的白鹤。其舞姿或柔婉袅娜，时如仙鹤展翅，时如柳枝拂水;或刚劲跌岩，活泼潇洒，反映了朝鲜族明朗激昂与细腻委婉、含蓄深沉的民族性格。同时受汉族儒家“中庸”思想影响，朝鲜族舞蹈注重礼仪，体态上表现的优雅，含蓄，恭谨。在动作上，朝鲜族舞蹈动作多是圆形的。手臂是圆形的，身体是圆形的，路线也是圆形运动，陈朦老师在讲“腰围手”时，示范要由小臂带动经手腕到指尖的划圆动作。做“扛手位”时，要双手交替做扛顶手，两只手运动路线要对称，表现出一阴一阳相互平衡的状态。在讲提裙手时，她说这个动作反映的是朝鲜族劳动妇女欢快的参加劳动的场面，手位要拉的开一点，不能像古典舞那样的委婉，提裙子也要把裙子扎实地抓起来提到膝盖上面，真实地反映出劳动妇女参与田间劳动的形象。陈朦老师还特别强调了气息运用是朝鲜舞蹈表演中一个非常重要的环节，舞蹈中的动律与风韵、内在美与舞姿美，都是通过特有的节奏，经呼吸方法和气息达成的。

　　正是有了陈朦老师耐心细致和理论与实践相融合的教学，队员们对朝鲜族舞蹈有了更深层的了解和感悟，对朝鲜族舞蹈的表现形式、形态要求、韵律节奏上有了理解和把握。同时大家也格外认真学习，倍加努力地化功夫去练习，每逢周四下午，队员们都早早来到教室做好课前练习，回到家里也不忘对着视频学习，经过近一个月的手位脚步呼吸节律练习，手位与脚步的协调性、韵律与呼吸的节奏感越来越娴熟起来。如今《金达莱花盛开的地方》这支朝鲜族舞蹈已经基本教完，期待不久能向全校师生精彩展示。

　　挫折和困难就是一种磨炼，所有的经历，都是为了让我们更好，对于老年大学舞蹈团的队员来说，在挫折和困难面前她们从来都是越挫越勇，因为每个人的心中拥有着对舞蹈满满的热爱，有了这份热爱，她们就会全力以赴、加倍努力去攻克舞蹈学习过程中的困难，去迎接一个又一个新的挑战。(王均)