2024年4月10下午3：30在2号楼多功能(5)教室，瑜伽高级19810班学员们在鲁明觉老师的口令指导下，一吸一呼间，配合瑜伽轮开启了热身活动。

　　与以往上课不同的是，这次课堂上还迎来了数位运动健身系老师的莅临指导。热身过后，学员们跟随着音乐节奏，在鲁老师示范指导下，利用瑜伽轮巧妙地串联瑜伽体式。课堂上学员们始终沉浸在瑜伽轮带来的乐趣氛围中，四十五分钟的公开课不知不觉就结束了。学员们的课堂表现受到了在场老师们的一致好评，尤其是班上两位年近80高龄的学员大姐，令人赞叹。

　　瑜伽轮作为瑜伽辅具的一种，深受瑜伽人的喜爱。用瑜伽轮做体式，不仅体式美，且更有趣，更重要的是瑜伽轮能够很好地按摩脊柱，柔软后背，提高平衡力，专注力，强化核心力量，很适合有些瑜伽基础的中老年人学习。

　　为此，去年秋季开班时，鲁老师第一次尝试着把瑜伽轮教学纳入瑜伽高级班课程中。在每次课堂上，鲁老师都仔细讲解所教动作要领，纠正错误，力争每个学员都能掌握，取得了不错的效果。

　　今年春季开学以来，在原先的基础上加强瑜伽轮道具，更好地练习重心的稳定与集中，使得一些我们企望不及的瑜伽八九级动作，在瑜伽轮的借助下也能完美展示，既过了瘾又锻炼了身体，两全其美。

　　瑜伽轮让我们在练习瑜伽道路上越走越远，当然离健康美丽也越来越近!

　　（运动健身系 洪明娟）