2023年9月，常州老年大学资深木兰拳教师李月凤在校方领导的大力支持下，开办了一门全新的课程——趣味健身操。李老师多才多艺，不仅在木兰拳(含拳、扇、刀等等)教学方面颇有造诣，而且在诸如健身操，舞蹈等方面教学起来也是得心应手。李老师教学的学员在全国各类木兰拳比赛中多次获奖，她本人也是屡获殊荣。

　　李老师教的拉力棒是一种很好的健身器材，两端各有一个球可以用来敲打身体的穴位，还有弹簧可以拉伸，中间的塑料棒便于抓握。我们有这么优秀的李老师，运用健身器材辅助学习，但我们这些学员有的年龄偏大，学习能力下降，看似简单的动作，在李老师做起来轻松自在，如行云流水般优美。但部分学员就感觉费力了，顾得了手上的动作，又忘了脚步该怎么走，唉，笨手笨脚的，心里也犯嘀咕了，这能学得会吗?幸运的是我们的李老师不仅教学功底深厚，而且特别有耐心，她把较为复杂一点的动作分解成几个简单的“小动作”，便于学员学习。有新的教学内容也会拍视频发到班级群里，以便同学们课后在家复习。

　　这学期，李老师教了我们拉力棒的正确使用方法，并教会了我们一个拉力棒锻炼的套路，配乐是歌曲《我的组国》，一首大家都非常熟悉的老歌。课堂上，李老师不厌其烦地一遍又一遍带领学员们练习，指出不足之处，并做出正确示范，有时还会手把手地辅导个别学员(哈哈我就是其中之一)。从生疏到熟练，慢慢地，在李老师的耐心教导下，同学们能够跟上音乐练习了，向左拉伸，向右拉伸，前后拉伸，敲打穴位，身体的各个部位都得到了锻炼，蹦蹦跳跳中人也觉得年轻有活力了，心情也变得愉悦起来。希望下学期我们这些老学员继续跟着李老师学习新的拉力棒套路，也期待新同学的加入。不用担心学不会，我这个运动小白都坚持3年了，一直跟着李老师学习。感谢李老师的耐心细致教导，让我这个学生时代害怕上体育课的运动弱智在运动健身系坚持下来，而且有信心继续学习下去。

　　外面寒风凛冽，教室里温暖如春，我们跟着德艺双馨的李老师学习趣味健身操，真是太幸福啦!感谢我们有终身学习的平台。在这里，有良师，有益友，我们一起学习知识，收获友情。

　　（运动健身系 蒋 侠）