在接触到太极这个话题时常听到这样的话：太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。《易经》于常人是难学的，但是武术家们借用两仪生就的太极运动却得到了广为传播。

　　由常州广播电视台主办、北极星口腔连锁承办的“惠民生、常益行”广电社区公益课堂，活动组织者通过才艺表演和文化小课堂等群众喜闻乐见的形式为社区居民宣讲了健康小常识，让居民不需要走出社区就可以学到健康方面的养生知识。常州老年大学太极拳队在梁纪光老师带领下到新北区龙虎塘街道盘龙社区为居民表演了太极养生操，介绍如何通过练习太极拳防治现代文明病。

　　在舒缓悦耳的音乐伴奏下，我们首先展示太极养生功。云手、推磨、摇橹等太极拳基本动作在生活中好像人人都能信手拈来。但是如何有效习练，让全身的肌肉和关节以及内脏器官都参与进来呢?梁老师分享了他多年来习练太极拳总结出的宝贵经验，讲述了太极源于生活融合在日常。通过展示，太极拳显得简单又易学。

　　展示还没结束，在座的居民朋友们热情高涨，纷纷走上舞台和我们一起学练起来。梁老师细心为大家讲解动作要领，如何调息太极运动的呼吸。大家都有模有样地练习起来。“原来这么简单”、“真舒服”、“出汗了”，不知不觉中太极的魅力在绽放。

　　打太极拳在看似平静的动作下，能锻炼身体的平衡能力，使关节灵活柔韧，肌肉结实有力。如此是不是也降低了老年人因走路不稳跌倒的发生的概率呢?梁老师带领我们走进社区又做了一件有意义的事。看着老人们慈爱地笑脸和挥动的手臂，我们深感能为老年人多做点实事，多关注他们的健康尽一份陪伴而高兴。真心希望每个老年人都拥有一个老有所为、老有所乐、老有所依的幸福晚年。让文化养生、健康养生扎进每一个人的心里的活动应该多多举办。

　　通过活动，我也深刻的体会到太极拳要每天坚持认真练习，无论时长时短让自己动起来。太极运动是一种心意运动，通过运动把太极拳的基本原理、健康元素融入到生活中去，把太极拳的原则作为一种健康习惯固化下来，这样太极拳也就成了一种智慧的生活方式。

　　太极运动是一种全身运动。在简单和沉静中，认识自己，把握内在。随着习练太极拳的深入，我们会有更多的感悟和收获。太极生活化，生活健康化，我们的生活才会越来越美好。

　　(运动健身系太极队 裴建芬)