2023年12月8日，常州老年大学运动健身系，一年一度的教学成果展示活动在学校7楼演艺厅拉开了帷幕。

　　我们“精要二十八式杨式太极拳”班的同学们，在杜建新老师的带领下，在兄弟班级的助力和助攻下，以共同努力，团队协作精神，圆满完成了我们的展示汇演。

　　在舒缓的音乐声中，同学们有幸与老师一起同台汇演，展示杨式太极拳的精妙。这种难得一见的美丽瞬间，超越了以往单一的学习模式，记录下了师生间相互交流和合作的美好时光。也是师生同庆，分享快乐和收获成功的一个难能可贵的机会。

　　每年一次的教学成果展示活动，非常有必要，也非常精彩。这不仅是对教师教学水平的检验，也是对我们学生学习成果的检阅。更是让更多的同学从课堂教学，走向展示自己的精神风貌和自信魅力、学习成效和突显风采的大舞台。

　　我们“精要二十八式扬式太极拳”班，是由资深太极拳杜建新老师指导教学的班级。老师严谨的教学作风，对学员规范、细致的教学指导，提升了同学们对学习太极拳的热情，增强了同学们踊跃参加成果展示活动的底气。唐成美班长引领大家刻苦训练的倩影，成为同学们学习太极拳的动力和标杆。鼓励着大家积极参与其中，为此次展示活动呈献出我们班级独特的魅力。

　　“精要二十八式扬式太极拳”，老师从三个方面来作指导教学。第一阶段：打基础阶段。主要是熟记动作名称、顺序、方向及外形规范、姿势，端正上下功夫。要领就是身体中正，不偏不倚，不前仰后翻、挺胸凸肚、弯腰驼背。力求做到：上下相随、左右协调、重心平稳，一招一式都适合于自己个人的身体条件，不要为追求“完美无缺”而与自己的身体过不去;第二阶段：气息顺畅阶段。每个动作的开合、起落、伸缩、蓄发，都是一个完整的呼吸过程;第三阶段：求意自然。就是用意念对太极拳内涵的“悟”性，有一个深刻理解。动作是否正确，主要决定于意念和气息。老师以耐心、细心、平和的教学方式方法，一招一式教会同学们正确的太极拳理念和训练方式，让我们从一个太极拳的初学者，成长为一个太极理念的觉悟者，对太极拳进入到一个全新更高领域的体验和感悟。

　　太极拳是一项非常深奥而有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的身心和精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。

　　太极拳对于我们的意义和价值也是非常的大。它不仅让我们身体素质得到了提高，还让我们感受到了精神上的愉悦。我相信，太极拳将会对我的未来生活，产生深远的影响，让我受益终身。

　　(运动健身系 徐敏)