这几年来，我参加了常州老年大学“健脑益智”课的学习，深受其益，感到这是一门非常适合中老年朋友学习的课程。这门课既学习了各种魔方的还原方法，又学习了数学的九宫格(也称数独)，还学习了手指操。使老年人既动手又动脑，还活跃了身心。我喜欢上这门课。

　　大脑的衰退是基因和环境共同作用的结果，年龄大了，行动缓慢了，活动减少了，高血压、高血脂等心血管疾病找上门来了，这就影响到了大脑。如果我们来上“健脑益智”这门课程，通过转魔方、做数独、练手指操，不但刺激了血管的神经末梢，激活大脑的功能，而且能让大脑收获高强度的快感，使头脑比其他人更灵光。

　　这学期我们教学的内容是魔方和手指操，两项活动穿插进行，效果更明显。一是增强手脑协调性，更好地提高抽象思维能力。二是加快血液循环。双手具有很多细小而敏感的神经和血管，当手指部位的血管受到刺激，促进血液正常流通，自身的代谢能力随之增强，有利于身体健康。三是改善大脑功能。因大脑发射指令后才能带动手指动起来，做手指操的过程中可以让大脑得到充分锻炼，更好地提高大脑功能，预防老年痴呆的症状发生。四是起到缓解紧张，疏通全身经络的作用，对身体大有益处。

　　“健脑益智”的任课老师丁晨玥，是一位富有爱心的心理学研究生。她教学非常有耐心。就拿魔方这门课来说，从金字塔、二阶、三阶、四阶、五阶斜方到这学期学习的五魔方，用通俗易懂的语言，举一反三的例子，不厌其烦，甚至手把手的进行教学，使我们这些笨头笨脑、笨手笨脚的老年人越学越有兴趣，越学越有劲头。每当学会一种知识，就感到很有成就感和满足感。例如这学期所教的五魔方，共有不同颜色的十二个面，看得我们眼花潦乱。要使每个面还原，不知如何下手，丁老师在教学过程中，一遍又一遍示范，并在讲解中用形象的比喻进行教学。如：“当看到象花瓶时怎么做，看到象阿娜多姿的少女时又该如何做。”即使嗓子哑了也不落下一个学员，让大家非常感动，真是遇到了一位好老师。

　　丁老师不愧是心理学研究生，理论功底好，教学很钻研。根据老年人的生理和心理特点，创新教学方法，把手指操纳入教学内容。教学过程中讲解与示范相结合。由于老年人的手指已僵硬，不听使唤，丁老师反复强调，做的时候手指一定要伸直、并紧、用力，并且走下讲台一个一个地进行纠正，使大家每一个动作尽可能做到位，真正收到效果。我们做手指操累了，丁老师又叫我们换着做魔方。同学之间也相互切磋，相互督促，课堂气氛非常活跃，其乐融融。现在已经学习了切指、弹指、分指、套指、并指、扇指、数指等七节手指操，练习过程中大家感觉到虽然手指酸麻，但灵活有劲了，而且浑身都热呼呼的。

　　总之，“健脑益智”这门课程，谁参加学习，谁就得益。老年朋友们，大家一起加入这个学习行列吧!

　　(家政保健系 倪淑琴)