光阴似箭，岁月如梭，一个学期的柔力球已经接近尾声，回想这一个学期的课程，我确实在锻炼身体的知识技巧方面收获了很多。

　　没上柔力球之前觉得柔力球就是练练体形、锻炼一下平衡，然而上过柔力球后，发现健美不止于此。柔力球运动作为一个运动项目，除了具有一般体育活动所共有的锻炼身体，增强健康增强体质的作用以外，还特别能发达全身各部位的肌肉，增长体力，改善体形体态，以及陶冶美好情操。他不仅强调“健”，而且强调“美”，把体育与美育融为一体。柔力球运动不仅对人体关节的强壮有着明显的效果，对于情绪的改善也有很大作用。另外柔力球运动能有效的刺激人的肾上激素，延缓衰老的进程。

　　这学期主要学习和练习的就像老师所说，这门课程的主要目的是培养锻炼的兴趣。我在刚开始时，虽然遇到过一些小麻烦，但的确感觉非常有趣。让我觉得难度最大的项目就是如何保持平衡。下肢力量不足是我进行各项体育运动时的软肋，经过一个学期的练习，我感觉自己的下肢比以往稍有了力量。这样的变化也使我有了信心，只要坚持锻炼，我就能越来越有力量。

　　相比蹲起就显得容易了些，这大概是由于大腿总是比胳膊粗的原因吧!我练习蹲起首先遇到的问题就是不能站在正确的位置使左右两边的平衡。这个问题在老师的指导后得到了解决。后来的问题还是和位置有关，我蹲起时有时站的位置过于靠前。而这个问题在后来的练习中多加注意后也不成为问题。

　　正所谓一分付出一分收获。我总算通过努力在这个学期的柔力球中取得了令自己满意的成绩。虽然课程总会有结束的时候，但柔力球培养起的我对健身的爱好将会一直影响着我。我打算在以后的日子里也坚持练习柔力球，加强自己的力量，锻炼自己的身体素质。

　　最后，很感谢张老师对我们的指导、督促和鼓励。我所以能够感悟到柔力球的魅力和作用，与张老师的耐心教学是分不开。在张老师的悉心教导和耐心帮助下，我逐渐规范自己的姿势，增加锻炼强度，一步步的向自己的健身目标靠拢。在此衷心的感谢张老师在我努力的过程中给予的及时的指导和鼓励。谢谢您。

　　人生有时候就像是场柔力球，需要各个方面的协调发展，你才会感受到生命的美好，只要健康的生命，却不想着去工作或学习，那生命就只是一具空壳，只想着学习或工作，而忽视健康，那充其量也只不过是个“空想家”，所以我们更应该运动，让运动帮助我们实现一切!

　　生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。

　　因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧!

　　（运动健身系 罗 曼）