“开始上课”，“活动关节”，“拉伸”，本学期第九节瑜伽课随着鲁老师的口令开始了，“呼吸，停留，做到自己的极限控制住……”“咔擦咔擦”鲁明觉老师给同学们拍下一个个优美体式的瞬间，回头看看自己跟刚刚开学时对比，是不是在不经意间做得稍许轻松和到位?

　　每节课，鲁老师都会说，瑜伽并不一定要多高难度，即使最简单的体式，也需要长期反复练习和体会，最重要的是练习过程中的收获。今天的自己和昨天的自己对比，是否有所进步，是否体能有所提高，是否心灵有所启示?

　　瑜伽练习就是一个积少成多的过程，每天进步一点点，在不知不觉中让自己变得更好，这才是坚持瑜伽的魅力所在!

　　（运动健身系 程红）