热情奔放的音乐响起来了，强健有力的脚步走起来了!跟随欢快动感的节奏，我们扭动胯、腰及肢体，交叉步、快速并步、甩头、转身……在杨老师的带领下，我们跳得热烈，跳得欢畅!跳得如此酣畅淋漓的舞，就是风靡全球健康时尚的尊巴舞!周一便是我们学习尊巴舞的黄金时段。

　　也许你只知道伦巴、桑巴，尊巴又是什么? 度娘曰：尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨和探戈等多种南美舞蹈形式。融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，节奏感特别鲜明。“Zumba”将音乐的动作和功能与间歇性有氧运动相结合。它风格很有特色，舞步简单易学，非常有趣!

　　说实话，一开始我也不了解尊巴，但上学期学校的公益课上杨叶老师的尊巴舞给我留下了很深的印象。当时就被韵律感极强的音乐和杨叶老师青春活力的舞姿所感染。就这样，一群和我一样喜欢这种风格的同学，相聚课堂，跟着杨老师来学跳尊巴啦!

　　不学不知道，一学不得了!课堂上，杨老师面对我们这些刚刚接触尊巴的小白，讲解得特别仔细，示范特别到位。练脚步，练扭胯，练上肢……一点一滴，循序渐进。较难的动作杨老师则反复示范、讲解，由易到难，让每位同学都能学会。同学们学得非常认真，从模仿到练习，从生疏到熟练，慢慢的手脚配合协调了，快速反应的能力也提升了，哇，能跟上音乐舞起来了!

　　热情火辣的尊巴舞，真是越跳越上瘾。我们就在这极富感染力的氛围中，在动感十足的节奏中，快速移动着舞步。我们挥动手臂，扭动胯部，甩头、跳跃……这一切让我们沉醉其中!享受其中!脸上流淌着汗水，心中洋溢着兴奋!整个身心被快乐包围!那种感觉真的是太爽了!真有一种要飞的感觉!这是其他舞种从没有过的体验!尊巴的音乐散发着青春的气息，青春的冲浪，让我们忘记了年龄，原来青春离我们如此之近!红红的脸庞，灿烂的笑容，从心底流淌出的是快乐，是兴奋!浑身上下的每一个细胞都赋予了无限的能量，脚步越走越轻松，身体摆动越来越自如，没有疲倦，没有懈怠!尊巴犹如一剂返老还童的神药，青春的活力在我们身上重现，让我们找回了年轻的状态!

　　尊巴属于有氧运动，对锻炼老年人的心肺功能、减缓肌流失、强筋健骨都大有益处。另外通过扭胯、摆臀、挥臂，还锻炼到了肩关节、胸部、下肢等，快速移动的脚步，还能增强平衡协调能力。跟随动感的音乐，通过腰部扭动带动全身，使腰部得到充分运动，让腹部的经脉通畅，腰部赘肉难见踪影。充满南美风情的音乐，会让你忘记烦恼，一曲结束心情舒畅无比!它不仅能帮助我们提升身体健康，还能提升我们的情绪健康，真是好处多多!

　　在这个温暖的大家庭里，有对我们关怀备至的辅导员陈朦主任，有活力四射、亲切而又耐心的杨叶老师 ，还有兴趣相同的同学们，大家在一起愉快地度过美好的时光!每周一次的青春冲浪，让全身的血脉喷张，活力满满，真是爽爆了!朋友，假如你想拥有曼妙的身姿，那就来跳尊巴吧!假如你想让自己四肢更灵活，身体更强壮，那就来跳尊巴吧!假如你想拥有美好的晚年生活，那就—来—跳—尊—巴吧……让我们与快乐同行，与青春同在!

　　(舞蹈系 尤禹璇)