本着运动健身的目的，我选择了老年大学的柔力球新生班报名。虽然对柔力球运动的知识知之甚少，但我想，既然是一项运动，肯定有它的长处及规律。再顾名思义，柔力：肯定是外柔内刚，柔与力的结合才能得其名。既有柔的轻风化雨又有刚的不可小觑。怀着这种向往的心情，我积极地投入到了柔力球技能的学习之中

　　我们在徐文雅老师和张元新老师的教导下，从如何持拍到能打出一个完整的圆弧轨迹、从空拍运动到带球练习，一步步地由少及多，逐渐适应，直到能完整地打出一个套路练习。老师付出了辛苦，我们收获了成绩。

　　通过这一年来的学习并坚持运动，我从柔力球的“小白”，对柔力球的认知从理性逐渐感性化，看似简单的动作，真要打好不容易。常有人说：“凡事，学会容易学好难”。把这句话归类到我的柔力球学习中，深有体会，诚然不欺。

　　柔力球运动是一个圆圆相扣的运动，持拍在空中的运行轨迹处处要以圆为形质，运动的过程中，身体要随着运动的方向做欲左先右或欲右先左的预处理，才能很好地体现这项运动的柔与美，在上下起伏的行程中，下蹲及左转腰也要发挥好，才能充分展示这项运动的力与美。

　　说完了柔力球的规律，现在再来说说这项运动的长处。但凡运动，总有好处，而柔力球运动的长处是实实在在的全身运动，大到身体的左右转动、蹲地转腰等;中到臂膀的上下挥舞，头颈活动等，小到手指的捻动，眼随球走等。总之，这项运动很适合每一个想依靠它来健身的人。

　　这是我学习柔力球运动一年有余的感悟。虽然还处在柔力球运动的“小白”阶段，期望在今后的学习中，逐渐成熟，以老师为榜样，打出柔力球应有的美感，强身健体，丰富生活!

　　（运动健身系 赵俊茹）