送走了酷暑，我们迎来了金秋，新学期如约到来，我们老年大学木兰拳中级班上课了。

　　9月9日星期五上午，班主任沈红老师早早的来到了教室，沈老师工作认真负责。根据学校的疫情防控要求，首先她对到校的每一位同学都按要求填写承诺书，并认真核对每一位同学的健康码、行程码、核酸码。其次关照每位到校的同学上课途中注意安全，做好自我防护措施。

　　本学期我们开始学习章建华老师教授的《38式木兰扇规定套路》。木兰扇是《木兰拳规定套路》之一。开学之前章老师就将《木兰扇教学计划》发到了

　　班群里，使同学们提前了解本学期具体要学习的内容。木兰扇全套共由38组动作组成。其中包括各种扇法、步法、腿法等动作。整套动作内容丰富，姿态优美，扇法多样，动作舒展，拳舞扇飞，轻盈敏捷，气势流畅。

　　章老师是位教学经验十分丰富的老教师，她教学严谨、谦逊、敬业。上课时一丝不苟地讲解、演练、示范，并请同学拍摄成小视频发到班群，以便同学课后练习。章老师上课前首先带领同学们进行课前热身活动，这是她自编的一套活动操，也是我们每次上课前的“热身操”和木兰拳的基本功训练。

　　首节课章老师分别介绍木兰扇使用方式：

　　1、木兰扇的基本结构：左扇、右扇，扇前、扇后如何区分。

　　2、扇的握法：五个手指的基本点位。

　　3、扇的开法：手如何撑控扇子的开合。

　　4、基本扇法：托扇、云扇、推扇、翻扇、撩扇等。

　　最后章老师教授了我们预备式。学习了《38式木兰扇规定套路》的前3节。第一节：神龙昂首;第二节：龙飞凤舞;第三节：燕子探海。

　　新学年，新面貌。疫情虽然带来了许多不便，但同学们克服困难，到校上课都非常积极，课堂上同学们认真领悟老师的动作要领，学习动作都有模有样，学习氛围非常浓厚。

　　(运动健身系 苏菲)