人类进入二十一世纪，与新冠病毒来了个遭遇战。如何能战胜病毒，虽然有了国家的各种抗疫政策加持，最主要的还是每个被病毒当宿主的人体，要加强自身免疫力的提高。

　　方法有几种：其一，规律作息;其二，营养丰富;其三，运动锻炼;其四，调节情绪。 对于运动，我选择了太极柔力球的练习。

　　太极柔力球运动、美观、大器、柔和 、刚劲。自己很想通过这项运动来加强锻炼。

　　初次握拍，毫无头绪，节奏力点都乱套，但看徐文雅老师打的从容美观，动作潇洒，柔和圆润，我的眼中满是羡慕。

　　“前程发力，蹬地转腰，先沉后移，圆弧要饱满”一个个动作要领从老师的嘴里灌入我们的耳中，但是教室里掉球的声音依然此起彼伏，同学们都想努力控制好球，然而球就是不听话。可见，柔力球运动光是喜欢还没有用，还得经常加以练习。

　　随着时间的深入，徐老师积极地教，同学们认真地学，我们从一个柔力球小白，悄悄地在渐变。柔力球基础套路《飞龙二套》成为我们的首秀。然而，动作不规范，发力点不对，拍形不对称等等，一些初学者都会犯的毛病在我们身上一个都不会少，这就考验了老师的能力与耐心。我们的徐老师和张元新老师不愧为资深柔力球人，清晰的讲解及准确的动作示范，使同学们渐渐懂得，柔力球的发力要在动态中顺势而发，要由腿及腰，腰再带动臂，臂再带动手，手再随势而动，全身用力协调又全面，才能打出柔力球的动态美感。以右手臂为轴的圆弧运动，左圆与右圆，中间相隔了一个身体的位置，因此向左的时候必须转腰，才能打出左右圆对称的运动轨迹，这些道理，老师不厌其烦地一遍遍念叨，使我们耳熟能详，慢慢地领悟快的同学已经能把老师的话化为自己的行动了，领悟慢的同学也坚持不放弃，努力跟上节奏。课间，相互之间也在不断地探讨动作要领。总之，同学们在徐老师的带领下，学习氛围浓厚，热情高涨。

　　机缘巧合下，我们班由二位优秀的柔力球老师来执教，各抒重点，各作示范，同学们何其幸运，都觉得自己在二位优秀教师的熏陶和带领下，受益匪浅。在柔力球技能日益长进的同时，更深刻地理解了二位老师阐述的太极柔力球运动的核心原理，即：它的运行轨迹要围绕一个圆来展开，在向心力与离心力之间找平衡，随着身体重心的不断挪移，打出力与柔的完美结合。总之，一个力一条线一个圆是柔力球运动的要点。只有在掌握了柔力球运动的核心要点下，才能完美展示太极柔力球之美。

　　当然，作为柔力球运动的初学者来说，我们后面要学的技能及套路还很多，应该还有很长的路要走。但我们坚信，随着时间的推移，在二位老师的教导下，在多才多艺且认真负责的罗班长和勤奋好学的蔡班长的带领下，我们柔力球技艺的进步指日可待。

　　(运动健身系 21811 赵俊菇)